تست انعطاف پذیری ستون فقرات سعی کنید حرکت سمت راست را انجام د | مجله علمی آموزش
تست انعطاف پذیری ستون فقرات
سعی کنید حرکت سمت راست را انجام دهید:
_ اگر بتوانید کف دست تان را کامل روی زمین قرار دهید که عالی است و معنی اش آن است که سن بدن تان بیشتر از ۲۵ سال نیست و شما مرتب حرکات کششی انجام می دهید.
_ اگر انگشت هایتان به زمین برسد هم خوب است (تصویر سمت چپ) اما به تمرین بیشتری نیاز دارید.
_ اگر اصلاً نتوانید زمین را لمس کنید، یعنی ورزش واقعاً برایتان واجب است.
