یکی از اهداف درمانی در اختلال نارسایی توجه/ بیش فعالی افزایش میزان خود آگاهی کودک یا فرد بزرگسال نسبت پیچیدگی های شرایط خود است. توجه به این موارد ضروری است:
۱. من اختلال دارم، و این کار مرا سخت تر می کند، اما نمی تواند و نباید «بهانه» ای باشد و مرا شکست بدهد.
۲. این اختلال باعث احساس ناامنی، کندی، سوءتفاهم با دیگران، درگیری و نزاع با والدین، همسر، محل کار، و دیگران می شود. یاد بگیرم آنها را مدیریت کنم.
۳. من مشکلاتی در توجه، حافظه، پیگیری، حفظ توالی‌ها، سازمان دهی، خودتنظیمی و آغاز کارها دارم. باید روشهایی برای مدیریت آنها یاد بگیرم و عمل کنم.
۴. من توانمندی هایی دارم که در زندگی کارساز هستند باید آنها را به خوبی بشناسم و استفاده کنم.
۵. روش های خود دلگرمی و خود انگیزه دهی را یاد بگیرم.
۶. رمز موفقیت من خوش بینی، امید و تلاش است. من باید بیشتر روی تصویر سازی آینده و پیامدهای کارهایم تمرین و تمرکز کنم.
دکتر حمید علیزاده
استاد روانشناسی دانشگاه علامه طباطبایی
@ADHDpsychoeducation
