2022-07-24 09:49:34

تمرين البلانك

يساعد تمرين البلانك على بناء وتقوية عضلات البطن والأرداف والمؤخرة .

له تأثيرٌ واضحٌ على تخفيف آلام أسفل الظهر .

تمرين البلانك يعمل على قوة ال ( core ) أي جذع الجسم وصلبه وأساسه وبالتالي يزيد من قوة التحمل .

زيادة مرونة العضلات الخلفية والعضلات المحيطة بالأكتاف والترقوة .

يساعد تمرين البلانك على تعزيز توازن الجسم وذلك عن طريق إرغام بعض أجزاء الجسم على الارتكاز على وضعية معينة .

مع الحمية والكارديو ؛ يساهم البلانك في علاج مشكلة السيوليت والترهلات الدهنية الموجودة في الأرداف والمؤخرة .

يخليك تعرف قيمة الوقت بثانية

644 viewsDt.Rafeef, 06:49

باز کردن / نظر دهید

2022-06-22 12:28:57

333 viewsDt.Rafeef, 09:28

باز کردن / نظر دهید

2022-06-21 21:47:35

تمارين كارديو لحرق الدهون ورفع لياقتك ((للمبتدئين )) تمارين رائعة وسهلة جربوها للرجال والنساء

240 viewsDt.Rafeef, edited 18:47

باز کردن / نظر دهید

2022-06-04 13:07:40

للإشتراك في باقة ( خليك ستايل 6 )

بعد سلسلة تجارب ونجاح مشتركين باقات خليك ستايل تم طرح الباقة الجديدة من خليك ستايل 6

للراغبين في الاشتراك
يُرجى إرسال كلمة "إشتراك" على رابط الاشتراك لإتاحة الفرصة للاستفسار عن الاشتراك
https://t.me/joinchat/zyer5OTaFR8zNjg0

عرض الباقة المميز :

الحصول على نظام الديتوكس وكسر الثبات مجانا

عمل تقييم غذائي شامل لكل مشترك مع حساب السعرات والماكروز وتقديم استشارة مجانية ليتمكن من عمل التعديل اللازم ع الجداول المطروحة

13 viewsDt.Rafeef, 10:07

باز کردن / نظر دهید

2022-06-02 18:11:50

للإشتراك في باقة ( خليك ستايل 6 )

بعد سلسلة تجارب ونجاح مشتركين باقات خليك ستايل تم طرح الباقة الجديدة من خليك ستايل 6

للراغبين في الاشتراك
يُرجى إرسال كلمة "إشتراك" على رابط الاشتراك لإتاحة الفرصة للاستفسار عن الاشتراك
https://t.me/joinchat/zyer5OTaFR8zNjg0

عرض الباقة المميز :

الحصول على نظام الديتوكس وكسر الثبات مجانا

عمل تقييم غذائي شامل لكل مشترك مع حساب السعرات والماكروز وتقديم استشارة مجانية ليتمكن من عمل التعديل اللازم ع الجداول المطروحة

21 viewsDt.Rafeef, 15:11

باز کردن / نظر دهید

2022-06-01 20:02:29

للإشتراك في باقة ( خليك ستايل 6 )

بعد سلسلة تجارب ونجاح مشتركين باقات خليك ستايل تم طرح الباقة الجديدة من خليك ستايل 6

للراغبين في الاشتراك
يُرجى إرسال كلمة "إشتراك" على رابط الاشتراك لإتاحة الفرصة للاستفسار عن الاشتراك
https://t.me/joinchat/zyer5OTaFR8zNjg0

عرض الباقة المميز :

الحصول على نظام الديتوكس وكسر الثبات مجانا

عمل تقييم غذائي شامل لكل مشترك مع حساب السعرات والماكروز وتقديم استشارة مجانية ليتمكن من عمل التعديل اللازم ع الجداول المطروحة

72 viewsDt.Rafeef, 17:02

باز کردن / نظر دهید

2022-05-25 16:47:21

اغتنموا الفرصة في

(( الحصول على نظام الديتوكس وكسر الثبات مجانا ))

عند اشتراكك في باقة اللوكارب الشهرية

57 viewsDt.Rafeef, 13:47

باز کردن / نظر دهید

2022-05-24 13:50:33

نظام اللوكارب الصحي

الان وبدون تعب وبدون حرمان
اضمن الصحة والرشاقة والوزن المثالى والشكل الجذاب والامثل

الحل صار عنا

من خلال الاشتراك في باقة " تحدي الصحة والرشاقة "

سعر الباقة : 150 ريال سعودي

مميزات الباقة :

نظام غذائي لوكارب محسوب السعرات
وجبات غذائية صحية
جدول تمارين رياضية
مُتابعة يومية وتحفيز
مُفكرة تدوين يومياتك وانجازاتك
رسَائل تحفيزية
الـــرد على الأسئلة والإستفسارات.

عرض الباقة المميز :

(( الحصول على نظام الديتوكس وكسر الثبات مجانا ))

للإشتراك في باقة ( تحدي الصحة والرشاقة )

يُرجى إرسال كلمة " إشتراك " على رابط الاشتراك

https://t.me/+p5y0Q7lVP1A1NDQ0

1 viewDt.Rafeef, 10:50

باز کردن / نظر دهید