2022-08-30 07:10:55
چاقی شکم و پهلوها
اگر شما هم چاقی شکمی دارید:
یک خبر بد، شما مدت زیادی است که با طرز غلط تغذیه این مشکل را در بدن خود ایجاد کرده اید، ممکن است سال ها عادات غلط غذایی داشته اید، پس انتظار اینکه یک شبه مشکلات برطرف شود را نداشته باشید.
اما یک خبر خوب، با شناسایی و برطرف کردن عوامل تولید کننده این مشکل و جایگزینی آن با عادات صحیح، انتظار میرود طی مدت ۳ ماه تا ۹ ماه، به طور کلی مشکلتان از بین برود.
اگر تجمع چربی در شکم و پهلوها بیش از حد باشد ممکن است نشانه از سو مزاج فرد باشد. این مساله ارتباطی با وزن افراد ندارد، ممکن است شخصی لاغر باشد اما چاقی شکمی داشته باشد
( که به آن TOFI یا thin outside fat inside گفته می شود)
علت این نوع چاقی، غلبه مزاج بلغم می باشد. اکثر کسانی که این نوع از چاقی را تجربه می کنند، علائمی همچون سردی دست و پا، خلط پشت گلو، ریزش و سفیدی زود رس مو، بی حوصله و بی حال بودن و مشکلات خواب را تجربه می کنند. تا زمانی که مزاج به تعادل نرسد، هیچ یک از این مشکلات برطرف نخواهد شد.
پس تا اینجا دانستیم که اگر علائم فوق را داریم دچار غلبه مزاج بلغم هستیم. حال سوال این است، چرا من دچار غلبه بلغم شدم و نکته مهم تر اینکه چگونه آن را برطرف کنم؟
اگر شما نیز دو یا چند مورد از علائم فوق را دارید، مدت زیادی است که عادات غلطی را در زندگی روزمره انجام می دهید. مهم ترین عوامل ایجاد غلبه بلغم در بدن عبارت اند از:
عامل اول: مصرف سردیجات به مقدار زیاد و بدون مصلح، مصرف لبنیات (مخصوصا دوغ)، خیار، گوجه، سیب زمینی، برنج، مرغ و ماکارانی از مهم ترین عوامل زیاد کننده بلغم در بدن می باشند. میبینیم که همه موارد فوق در سبد غذایی اکثر افراد وجود دارد، مثلا غذایی مانند ماکارانی که شامل ماکارانی، سیب زمینی و گوجه می باشد به شدت برای افراد بلغمی مضر می باشد.
عامل دوم: مصرف بیش از اندازه آب، مخصوصا با رسیدن فصل گرما که افراد بیشتر دچار تشنگی می شوند، فرد برای رفع تشنگی و جلوگیری از غلبه صفرا، مقدار زیادی آب می نوشد، حال بجای آن که غلبه صفرا از بین برود، فرد دچار غلبه صفرا و بلغم بصورت هم زمان می شود. درست است که مزاج بلغم سرد و تر، و مزاج صفرا گرم و خشک می باشد اما ما نمیتوانیم غلبه صفرا را با موارد بلغم زا از بین ببریم و بالعکس. مثلا فلفل دارای طبعی به شدت گرم و خشک می باشد، اما نمیتوان از آن برای دفع بلغم، که مزاج سرد و تر است استفاده کرد.
غلبه مزاج صفرا با دستورات صفرابر، و غلبه مزاج بلغم با دستورات بلغم زدا تعدیل می شود.
و اما گام آخر، درمان غلبه بلغم (و چاقی شکم)
محدود کردن استفاده از سردیجات، در صورت استفاده حتما از مصلح مناسب استفاده شود.
موادی مانند ماهی و گوجه و سیب زمینی و برنج، بهتر است در طول درمان استفاده نشوند.
مصرف آب یخ قطع شود، برای رفع تشنگی شدید از شربت های طبیعی و دمنوش ها استفاده کنید، سعی کنید آب فاتر استفاده کنید( آب جوشیده شده و سرد شده).
از بهترین شربت ها برای رفع تشنگی و عطش، شربت سرکنگبین و شربت عسل و آبلیمو می باشد.
برخی عاداتی که موجب از بین رفتن غلبه بلغم می شوند:
مسواک زدن
شانه زدن مو به صورت نشسته و با شانه چوبی
حمام کردن هر روز صبح ناشتا، این دستور یکی از مهم ترین دستورات برای برطرف شدن چاقی های شکمی می باشد
پشت به آفتاب نشستن
برخی خوراکی هایی که بلغم را دفع می کنند:
عسل
شکر نیشکر
خرما
سویق
تربچه
پیاز
سیب
مویز
کندر
روغن زیتون
آویشن و نمک قبل از غذا
استفاده از داروهای تخصصی رفع غلبه بلغم
در نهایت توجه داشته باشید اگر علائم بلغم به صورت شدید در شما وجود دارد، بهتر است به صورت دقیق و تخصصی تعیین مزاج انجام دهید، همچنین ممکن است غیر از بلغم، غلبه مزاج های دیگری نیز داشته باشید که در این حالت درمان پیچیده تر خواهد شد.
ویزیت تلفنی رایگان و سفارش دارو
02533803011
شنبه الی پنجشنبه بجز ایام تعطیل
۸ صبح الی ۵ عصر
فروشگاه آنلاین مرکز طب اسلامی
https://mte24.ir
@MarkazeTebbeEslami
2.8K views04:10
م
