معلومات طبية وصحية

2021-11-11 21:01:10 || الغثيان الصباحي أثناء الحمل - مع بعض العلاجات الطبيعية لتجنبه.
ـ~~~~~~~~~

|| الغثيان الصباحي قد يكون مؤشر جيد يدل على ارتفاع نسبة الهرمونات داخل الجسم، مما يسمح للجنين بالنمو بمعدل طبيعي.

|| لكنه مشكلة شائعة تواجه العديد من النساء، اللواتي قد لا يتحملن أثار الغثيان خاصةً خلال الصباح. فعادةً ما يصاحب الغثيان الرغبة في القئ.

​ || بعض الطرق الطبيعية والنصائح لتجنب الغثيان الصباحي :​

|| قد يكون من الصعب منع الشعور بالغثيان صباحًا بشكل نهائي. فهو أمر طبيعي وأحد الأعراض الأساسية خلال فترة الحمل.

|| لكن على الرغم من ذلك، هناك بعض العلاجات البسيطة للتغلب على تفاقم تلك المشكلة وجعلها مشكلة كبيرة. إن كنت ترغبين في التغلب على الشعور الدائم بالغثيان، إليكِ بعض النصائح الفعّالة والعلاجات البسيطة.

​ || الراحة :-​
لا بد من أخذ قسط كافي من الراحة والاسترخاء، كي يساعد ذلك على تقليل مستويات التوتر. وللمرأة الحامل العاملة، لا بد من الاهتمام باستقطاع بعض الوقت للراحة وتناوول الأطعمة الصحية المناسبة خلال فترة الحمل، مع تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية والأطعمة الغنية بالتوابل.

​ || ترطيب الجسم :-​
مع الشعور بالغثيان والقئ، فيفقد الجسم نسبة كبيرة من الترطيب، مما يعني الحاجة لتعويض الفاقد. احرصي على تناول الماء والمشروبات الصحية كالعصائر الطبيعية.

​ || الزنجبيل :-​
الزنجبيل من أكثر العلاجات الفعّالة لتجنب الغثيان خلال فترة الحمل. لكن على الرغم من ذلك، فقد يتسبب في زيادة حرقة المعدة خاصةً خلال فترة الحمل. فينصح بعدم الإفراط في تناول شاي الزنجبيل في الصباح، مع عدم تناوله ساخنًا جدًا كي لا يتسبب في تفاقم المشكلة بدلًا من حلها.

​ || النعناع :-​
شاي النعناع يساعد على التغلب على الرغبة في القئ والغثيان الصباحي. فيمكنكِ إما تناول شاي النعناع صباحًا أو بتناول بعض حلوى النعناع الخالية من السكر.

​ || شاي البابونج :-​
البابونج كذلك يساعد على التغلب على الغثيان الصباحي والرغبة في القئ. كما يساعد كذلك على تهدئة المعدة والشعور بالاسترخاء.

​ || تناول مصادر فيتامين B6 :-​
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B6 كالأفوكادو والدجاج، يساعد على تهدئة أعراض الغثيان. كما يمكن أيضًا تناول المكملات الغذائية من فيتامين B6 بعد استشارة الطبيب للتغلب على الرغبة في القئ.

| دمتم سالمين.

شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع


️ معلومات طبية وصحية
❃ ツHealth Informationツ ❃
تيليجرام
https://t.me/Medical_973
فيسبوك
https://www.facebook.com/nbdalhaya1 باز کردن / نظر دهید

2021-11-10 21:04:11 غزل جريئ لحبيبي
https://t.me/joinchat/AAAAAFZequpWGwjDJkzc8w باز کردن / نظر دهید

2021-11-10 21:03:19 #جرعة_أمل #ثق_بالله #تفاءل

فعند الله بشرى ......
الشاعر | محمد الشيعاني

‏ستأتيك الأمـاني ذات يـوم
فلا تيأس، فعند الله بُشـرى
ومهما طال ليل العسر فاصبر
سيصبح عسرك الممتد يُسرا
فودعّ فـي صباحك كل هـمّ
تفـاءل، وابتسم لتنال أجـرا
غدا سيعـود للأطيار لحنُ
جميلُ يملأ الأجواء عِـطرا

| T.ME/BOSHRAYAHYA_A باز کردن / نظر دهید

2021-11-10 21:01:01 || هذه الفيتامينات ينصح بتناولها بعد الأربعين.
ـ~~~~~~~~~

مع بلوغ سن الأربعين، يحتاج جسم الإنسان إلى بعض الفيتامينات على هيئة مكملات غذائية للحفاظ على الصحة والوقاية من عدد كبير من الأمراض التي تظهر مع التقدم بالعمر.

ورغم أن تلك الفيتامينات الأساسية موجودة في العديد من المأكولات كاللحوم، الأسماك، الدواجن والخضروات وغيرها إلا أن امتصاص الجسم لها والاستفادة منها يقل مع بلوغ الأربعين عاماً، لذا يتعين الاستعانة بالمكملات الغذائية لضمان الفائدة.

|| وإليكم فيما يلي أهم الفيتامينات التي يجب الحرص على تناولها بانتظام مع بلوغ العقد الرابع من العمروهي كالآتي:

1||- فيتامين B12.
يعتبر فيتامين B12 ضروريا جدا لضمان كفاءة عمل المخ والجهاز العصبي، فضلاً عن دوره في تكوين كرات الدم الحمراء.

2||- الكالسيوم.
يساهم الكالسيوم في منع الإصابة بالعديد من الأمراض مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية، وهشاشة العظام التي قد تسبب الكسور الخطيرة.

ويجب على من هم فوق الأربعين تناول 1000 ملغ من الكالسيوم يوميا، لذا فينصح بتناولهم الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب واللبن الرائب، العدس، الفاصوليا، التوفو، والسمك، والسبانخ، وغيرها إلى جانب مكملات الكالسيوم الغذائية.

3||- فيتامين D.
يعتبر فيتامين D ضروريا لمنع أنواع مختلفة من السرطان، وأمراض الكبد والسكري وأمراض القلب، كما أنه يساعد على تثبيت الكالسيوم في العظام، وتعتبر أشعة الشمس أفضل مصادره، بالإضافة إلى منتجات الألبان، والحبوب، والأسماك. ويوصى لمن هم فوق الأربعين بتناول 4000 وحدة دولية يوميا، لذا ينصح بتناول المكملات الغذائية إلى جانب الأطعمة السابقة.

4|- المغنسيوم والبوتاسيوم.
للوقاية من ارتفاع مستويات ضغط الدم، ينصح من هم فوق الأربعين بالالتزام بتناول الجرعات الموصى بها من المغنيسيوم والبوتاسيوم. وفي هذا العمر، تقدر الجرعة الموصى بها من الماغنيسيوم بـ 320 ملغ و البوتاسيوم 4.7 غرام يوميا.

| دمتم سالمين.

شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع


️ معلومات طبية وصحية
❃ ツHealth Informationツ ❃
تيليجرام
https://t.me/Medical_973
فيسبوك
https://www.facebook.com/nbdalhaya1 باز کردن / نظر دهید

2021-11-09 21:04:30 مشاهدة "خذني إليك | بشرى يحيى" على YouTube


باز کردن / نظر دهید

2021-11-09 21:01:07 || اضطرابات الدورة الشهرية.
ـ~~~~~~~~~

|| من المشكلات التي تواجهها السيدات والفتيات في مختلف المراحل العمرية، وعدم انتظام الدورة الشهرية قد يتسبب في العديد من المشكلات خاصةً مع التخطيط لحدوث حمل.

وبرغم ان اضطرابات الدورة لا تكون بالضرورة مرضية إلا ان أطباء النساء يشيرون أن عدم انتظام الدورة الشهرية قد يشير إلى مشكلة صحية، أو اضطراب في الهرمونات.

|| ومن أهم الأسباب التي تسبب اضطرابات الدورة وعدم انتظامها.

|| زيادة الوزن المفرطة.

وما يصاحبها من ارتفاع نسبة الإستروجين عن المعدلات الطبيعية من أكثر الأسباب الشائعة لاضطرابات الدورة الشهرية.
وزيادة معدل هرمون الإستروجين تزيد من سُمك بطانة الرحم والذي يؤدي بدوره إلى كثافة الدورة الشهرية، الأمر الذي قد يصل للنزيف في بعض الأحيان، كما تتسبب زيادة نسبة الإستروجين في اضطراب موعد التبويض، والإصابة بسرطان الثدي وسرطان بطانة الرحم.

|| نقص الوزن.

على عكس ما يحدث في زيادة الوزن فإن نقص الوزن الشديد، وما يصاحبه من نقص معدلات هرمون الإستروجين عن الطبيعي يتسبب في عدم انتظام الدورة الشهرية وتأخر مواعيدها عن المعتاد.

|| الاجهاد.

اجهاد الجسم في الأعمال البدنية والعقلية قد يتسبب في اضطراب الوظائف الحيوية للأعضاء، وفي دراسة أجرتها كلية الطب بجامعة أوهايو وُجد أن السيدات اللاتي يتعرضن لضغوط يومية تتضاعف لديهن فرص الإصابة بالعقم، واضطرابات الدورة الشهرية.

| الحرمان من النوم.

عدم الحصول على فترات كافية من النوم يتسبب في اضطراب العديد من الوظائف الفسيولوجية في الجسم وأهمها الدورة الشهرية.

|| تقدم العمر.

قبل الوصول لفترة انقطاع الدورة الشهرية تختبر المرأة اضطرابات في الدورة الشهرية عن المعتاد وذلك لنقص إنتاج هرمون الإستروجين مع تقدم العمر الأمر الذي يصاحبه تغيرات مزاجية ونفسية.

|| تناول الفواكه والخضروات المعرضة للمبيدات الحشرية.

في دراسة أجريت على عدد من السيدات اللاتي يعانين من اضطرابات الدورة الشهرية، وُجد أن 60% من السيدات اللاتي يتعرضن للمبيدات الحشرية سواء من خلال تناول الفواكه والخضروات الملوثة بها، أو من خلال الإستنشاق يعانين من اضطرابات الدورة الشهرية حيث تتسبب المبيدات في نقص هرمونات الخصوبة وخاصةً الإستروجين.

|| تناول أنواع معينة من الأدوية.

⚀ الأدوية الموصوفة لأمراض المناعة الذاتية كالذئبة الحمراء وزيادة نشاط الغدة الدرقية.
⚀ الأدوية التي تحتوي على الكورتيزون.
⚀ أدوية الفصام وبعض أنواع مضادات الإكتئاب.

| دمتم سالمين.

شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع


️ معلومات طبية وصحية
❃ ツHealth Informationツ ❃
تيليجرام
https://t.me/Medical_973
فيسبوك
https://www.facebook.com/nbdalhaya1 باز کردن / نظر دهید

2021-11-09 03:01:12 يكتب... باز کردن / نظر دهید

2021-11-08 21:17:08 ملصقات لكل المناسبات
https://telegram.me/tamus_des باز کردن / نظر دهید

2021-11-08 21:16:35 #جرعة_أمل #ثق_بالله #تفاءل

أمس مضى ......
الشاعرة | سوسن الدعيس

هوِّن عليك الأمر لا تعبأ بهِ
إنّ الصعاب تهون بالتهوين
أمسٌ مضى، واليوم يسهل بالرضا
وغدٌ ببطن الغيب شبه جنينِ
لا تيأسّن من الزمـانِ وأهلهِ
وتقُل مقالة قانِطٍ وحزين
فعليك بذر الحبّ لا قطف الجنى
والله للسّاعين خير مُعين

| T.ME/BOSHRAYAHYA_A باز کردن / نظر دهید

2021-11-08 21:00:29 | مالا تعرفه عن زيت اللوز.
ـ~~~~~~~~~

الم يعتبر زيت اللوز المر غنيا بالفيتامينات أي، بي وإي الضرورية للحفاظ على صحة البشرة وجمالها والدليل على ذلك أن معظم كريمات البشرة ومستحضرات العناية بها تحتوي على كميات كبيرة من هذه الفيتامينات. يساهم هذا الزيت في الحفاظ على درجة رطوبة البشرة التي تمتصّه من دون أن تغلق المسام. فيعيد هذا الزيت الإشراقة والجمال إلى بشرتك كما يرطّبها ويبعد عنها الإلتهابات فيغذيها لتحافظ على جمالها في كافة الأوقات.

|| يخفف الهالات السوداء.

إن كنت تبحثين عن مكوّن طبيعي لإزالة الهالات السوداء تحت العينين فنحن وجدنا لك الحل الأنسب. طبّقي زيت اللوز المر على بشرتك قبل الخلود إلى النوم واسمحي له بأن يعالج الهالات السوداء بينما تنامين. طبّقي هذا الزيت مرتين في الأسبوع على الأقل لتلاحظي الفرق وتحصلي على النتيجة المرغوبة.

|| يؤخر ظهور علامات التقدم في السن.

يعتبر زيت اللوز مثالياً لمنع ظهور علامات التقدم في السن من خلال تجديد خلايا البشرة وإعادة الشباب إليها لتحصلي على بشرة مفعمة بالحيوية تشعّ جمالاً.

|| يزيل شوائب البشرة والجلد الميت.

تظهر أحياناً البشرة شاحبة نتيجة الجلد الميت الذي يغطيها بسبب العوامل الخارجية مثل الغبار والتعرّق والتلوّث وغيرها. وللتخلّص من هذا الجلد الميت وتفتيح البشرة ننصحك بتحضير الخلطة التالية: إهرسي 5 حبات من اللوز وأضيفي إليها ملعقة صغيرة من الحليب والقليل من عصير الليمون وطحين الحمص ثم طبّقي المزيج على بشرتك لمدة 30 دقيقة ثم اغسلي البشرة بالماء الفاتر. ويمكنك الحصول على مقشّر للبشرة من خلال مزج ملعقة كبيرة من زيت اللوز مع ملعقة صغيرة من السكر وتدليك البشرة بالخليط بحركة دائرية للتخلّص من الجلد الميت والرؤوس السوداء.

|| يعالج أمراض البشرة.

يساعد زيت اللوز في تخفيف الإلتهابات والحكّة واحمرار البشرة لذلك ننصحك بتحضير الخلطة الطبيعية التالية وتطبيقها على بشرتك للتخلّص من هذه المشاكل والأمراض. إمزجي ملعقتين كبيرتين من زيت اللوز مع 5 نقاط من زيت البابونج وأضيفي 5 نقاط من زيت اللافندر. طبّقي هذه الخلطة على بشرتك عدة مرات في اليوم للتخفيف من عوارضمشاكل البشرةوالتخلّص من تشققات البشرة.

|| يزيل التجاعيد.

مع التقدّم في السن تبدأ التجاعيد بالظهور على البشرة إلا أنه بدلاً من الإستعانة بالكريمات التي تدخلها المواد الكيميائية، يمكنك إعداد خلطة طبيعية من زيت اللوز تساعدك على الإعتناء ببشرتك ومعالجتها ليعود إليها الشباب والجمال. سخّني ملعقتين من زيت اللوز وأضيفي إليها القليل من الفيتامين إي. بعد أن يسخن قليلاً الزيت (لا تسخّنيه قليلاً حتى تتمكني من تطبيق الزيت على البشرة) طبّقيه على بشرتك وقومي بتدليكها قليلاً. أكملي هذه العملية لمدة 10 أو 15 دقائق ثم اغسلي بشرتك بالماء البارد.

| دمتم سالمين.

شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع


️ معلومات طبية وصحية
❃ ツHealth Informationツ ❃
تيليجرام
https://t.me/Medical_973
فيسبوك
https://www.facebook.com/nbdalhaya1 باز کردن / نظر دهید