2021-08-02 20:14:27
كيف تتخلص من التوتر. * * | يؤثر التوتر على الإنسان من الناحية النفسية، ولكن هل فكرت يوما كيف يغير التوتر والضغط العصبي وظائفك الفسيولوجية؟ وكيف يؤثر على صحتك سلباً؟..تعرّف في هذا المقال على علاج التوتر و أعراضه وكيفية التغلب عليه.
* | أمراض مصاحبة للقلق والتوتر.*
| تسارع ضربات القلب.
| الصداع.
| تيبس الرقبة أو الأكتاف.
| آلام الظهر.
| تسارع معدل التنفس.
| العرق وتعرّق راحة اليد.
| اضطرابات الجهاز الهضمي كـ الغثيان والإسهال.
*[ ]➸ تأثير التوتر على أجهزة الجسم.*
* | جهازك المناعي :*
يعرض التوتر المستمر للإصابة بالأمراض حيث يعمل على إضعاف جهاز المناعة.
* | القلب :*
يجعلك التوتر أكثر عرضة للإصابة بـ ارتفاع ضغط الدم ، واختلال ضربات القلب ، الجلطات و تصلب الشرايين، كما أنه يرتبط بالإصابة بأمراض الشرايين التاجية والذبحات الصدرية وفشل عضلة القلب.
* | العضلات :*
يسبب التوتر المستمر آلام في الرقبة والظهر ، ويمكنه جعل الآلام الروماتيزمية تسوء أكثر.
* | المعدة :*
إذا كنت تعاني من مشكلات في المعدة ، كارتجاع الحمض أو القرحة أو القولون العصبي ، فإن التوتر والقلق النفسي يزيدان حالتك سوءً.
* | الخصوبة :*
ربطت الدراسات بين الضغط النفسي من جهة و قلة الخصوبة وضعف الانتصاب ، كما أنه يسبب بعض المشاكل أثناء الحمل ويسبب آلام الدورة الشهرية.
* | الجهاز التنفسي :*
حين يتعرض مريض الربو للتوتر تزداد أعراضه سوءً.
* | الجلد :*
تتفاقم حالات الصدفية وحب الشباب بسبب التوتر والضغط النفسي الواقع على الشخص.
* | تأثير التوتر على نمط التفكير.*
| الشعور بأنك غير مستقر وغير قادر على التعامل حتى مع أبسط المشكلات بطريقة سليمة.
| يسبب الضغط النفسي الشعور بالإحباط ، وفقدان الأعصاب بسهولة ، ويظهر ذلك على شكل نوبات صراخ يقع ضحيتها المحيطين بك.
| الشعور بالتعب والإرهاق طوال الوقت.
| صعوبة التركيز أثناء القيام بالأعمال الموكلة إليك.
| القلق بصورة مفرطة حتى على أتفه الأمور.
| تخيل أو توقع حدوث الأمور السيئة طوال الوقت.
*[ ]⇐ تعاملك الإيجابي مع القلق والتوتر يؤثر على صحتك النفسية.*
| يعتمد ظهور تلك الأعراض وكيفية تأثير القلق على حياتك بالطبع على شخصيتك ، وكيفية تعاملك مع القلق وعلى التربية وكيف كانت أسرتك تتعامل مع ضغوط الحياة اليومية.
| كما يعتمد نوع الأعراض على المدة التي تتعرض فيها للقلق ، فالضغط النفسي المفاجئ الحاد يستجيب له الجسم سريعا في صورة رفع معدل ضربات القلب أو حتى الأزمات القلبية ، أما التعرض المستمر للتوتر لفترة طويلة ينعكس على صحتك في صورة الأمراض المزمنة.
* | لذا فحاول قدر المستطاع المحافظة على صحتك النفسية سليمة لأنها المفتاح إلى الصحة الجسدية.*
#دمتم_سالمين
#اسرة_قناة_الطب_الصيدلة.
424 viewsedited 17:14
ا
