تکنیک آرام سازی ذهن: روزانه تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکا | روانشناسی انگیزشی موفقیت
تکنیک آرام سازی ذهن:
روزانه تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایت‌ها، همه نگرانی‌ها و اضطراب‌ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آن‌ها را بخوانید.
متوجه خواهید شد بسیاری از آن‌ها فقط مسائل سطحی اند و اصلا مشکل بزرگی نیستند. این کار را امتحان کنید خواهید دید که کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت.
