#چالش_چاقی سه شنبه۱۴۰۲/۳/۲۴ صبحانه ۳ خاگینه (۱۰×۱۰) +۳ ک | معجزه های رژیمی
#چالش_چاقی سه شنبه۱۴۰۲/۳/۲۴
صبحانه ۳ خاگینه (۱۰×۱۰) +۳ کف دست نان سنگک + یک لیوان چای شیرین (۵۰۰کالری) میان وعده یک مشت آجیل یا 2 عدد میوه یا یک قطعه شکلات @mojezereximi ناهار ۱۵قاشق کشک و بادمجان +۶ کف دست نان بربری + یک لیوان دلستر (۱۱۰۰کالری) میان وعده عصر 100بستنی
@mojezereximi
شام ۲۰ قاشق سبزی پلو + ۲۰۰گرم ماهی سرخ شده + ۲ قاشق زیتون پرورده +سالاد با سس هر مقدار که میل دارید (۱۱۰۰ کالری) قبل ازخواب 1لیوان شیر یا ماست
