السلام عليكم البارحة انتكست ... لأني تهاونت بالشعور بالانتكاس | بُشريات أبطال واعي
السلام عليكم
البارحة انتكست ... لأني تهاونت بالشعور بالانتكاسة و تكاسلت و أجّلت العادات و أطلقت بصري ، و اليوم الصبح استيقظت و زللت
اغتسلت و صليت ركعتين التوبة و تعاملت مع الانتكاسة بإني رحت كتبت الأفكار التي يولدها الإدمان بعد الانتكاسة فوراً و تحويلها إلى أفكار تعافي مثلاً: فكرة أنا قليل أدب و فاسد و و و... ، بالمقابل ، أنا لست فاسد أو أي شيء آخر أنا فقط مريض و هذا المرض يشفى كأي مرض ، و أن الانتكاسة جزء من التعافي ولكن ليس يعني أن تبقى في سلسلة الانتكاسات . بعدها كتبت 15 شيء أنا ممتن له مثلاً انا ممتن إني وصلت 3 أيام تعافي ، أنا ممتن إني تعرفت على واعي .
الإدمان مرض خبيث أول ما انت تنتكس يولد بمخك أفكار ، مثلاً : لا بأس ما هي الا زلة و ستسطيع التعافي بوقت آخر و أنت قوي جدا و لكن بعد ما تنتكس مرة أخرى يقلب ضدك و يولد أفكار أنك فاسد كيف لك أن تنتكس و و الى آخره من أفكار سلبية .
المهم بعد كتابة امتنانات يجب الذهاب في نزهة و تهدئة الأعصاب و عند العودة ، حللت الانتكاسة و الشعور الذي أدى الى الانتكاسة و المشكلة التي ادت للشعور هكذا و ما هي الثغرة في برنامج التعافي و كيفية إصلاحها و بعد الانتكاسة ب 24 ساعة يجب الاحتفال و مكافئة النفس لأنك لم تعد لسلسلة الانتكاسات و بعد أسبوع أيضاً تحتفل لأنك عدت لطريق التعافي .
و طبعا يجب كتابة رسالة لنفسك قبل الانتكاسة و رسالة لنفسك بعد الانتكاسة إذا لا سمح الله إنتكست و كيف تتعامل مع الانتكاسة و طبعا عندما تعود للتعافي عليك رؤية الانتكاسة كالموت لا يجب عليك الاقتراب منها و عند الشعور باقتراب انتكاسة تصرف بالشكل الصحيح و اهرب و اعترف أنك عاجز و لا تحاربها لانك ستخسر انا تعلمت التعامل الصحيح مع الانتكاسة بعد ما انتكست بوقت . و في النهاية أتمنى أن تكونو استفدتو و شكرا لقرائتكم
