بسم الله الرحمن الرحيم اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد بعد | بُشريات أبطال واعي
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد بعد الرضا
لقد أتممت ٨٧ يوم من التعافى باربع زلات متفرقة والحمدلله
الإيجابيات خلال ٣ شهور
التركيز والثقة بالنفس والطاقة من أهم الأشياء التى اكتسبتها خلال الثلاث أشهر وهنالك إيجابيات كثيرة ولكن هذه اهمها
العادات التى حافظت عليها
لم يمر يوم وانا لا افتح فيه كتاب القرآن والحمدلله بعد أن اكملت حفظ الجزء الثلاثين بدأت فى حفظ الجزء التاسع والعشرون وانا على وشك انتهاءه بإذن الله
تعلمت الكثير من ممارسة اللغة الانجليزية
ممارسة الرياضة بشكل شبه يومي ان لم يكن يومى
النوم المبكر والقيام مبكرا لصلاة الفجر قبل رمضان لم اصلى فى المسجد ولكنى اصليها فى وقتها والحمدلله
قراءة صفحة من كتاب تفسير القران لابن كثير بعد الصلاة والاستغفار ٥٠٠ مرة والصلاة والسلام على سيدنا وحبيبنا محمد ١٠ مرات قبل النوم
من الإيجابيات أيضا اننى لم اصفر العداد عندما أقع فى زلة وهذا ساعدني كثيرا فى كتابة اليوميات وحصر الهفوات والزلل التى حصلت معى وحصر العادات الإيجابية التى تعلمتها وواصلت فيها وان جهد التعافى بعد الزلة لم ينتهى
بحمدالله ذهبت إلى الحرم المكي وعملت عمرة فى بداية الشهر المبارك ودعوت لى ولكل مدمن ان يتعافى من هذا الإدمان
السلبيات... لقد جلست مع نفسى بعد كل زلة وكتبت الأسباب وللأسف الشديد ان الأسباب فى الوقوع متشابه إلى حد بعيد وهى :
أولا التراخى فى خطة التعافى فى بعض الأحيان وقلة الهمة
ثانيا الملل والتوتر وضغوط الحياة
ثالثا الجلوس مع الهاتف لوحدى فى الغرفة
رابعا التصفح العشوائي للانترنت بالأخص أثناء الملل والفراغ
نصيحتى لنفسى أولا ولكم
قسم اهدافك خلال التسعين يوم إلى اهداف صغيرة حتى لاتقع فى الزلة
لا تصفر العداد اذا وقعت فى زلة لا قدر الله حتى ولو وقعت عشر مرات لان عدم تصفير العداد يساعدك على حصر الزلل والهفوات خلال الثلاث أشهر ومعرفة السبب اكتب يومياتك حتى ولو لم تواظب عليها ولكن اجعل لك دفتر خاص واكتب فيه عندما تقع فى زلة وهذا مهم التهاون والتمادى فى خطة التعافى وبعد الوصول إلى فترة طويلة من التعافى هو سبب شائع للوقوع فى الزلة لى اى متعافى من الاباحية
للأسف الشديد ووقعت فى اخر زلتين كانت فى شهر رمضان لاننى لم أمارس الرياضة وتغيير دوام العمل والجلوس فى الهاتف كثيرا
فى التسعين الثانيه وبإذن الله سوف احاول عدم الوقوع فى اى هفوة او زلة وأريد أن اجعلها نظيفة
