ازاي تحافظي علي جسمك ازاي يبقي جسمك رشيق افطري كويس الصبح بدري الفطار بيعلي الحرق متاكليش كتير لان معدتك عامله زي الاستك تاكلي كتير توسع تاكلي قليل تضيق لو في جسمك ترهل العبي التمارين بتاعتك بأوزان لو انتي مليانه بطن وارداف بسبب السكريات والمقليات قللي الملح علشان بيخزن الميه في الجسم قللي السكر علشان بيخزن الدهون في الجسم اتمرني 10 دقايق جري او اي كارديو وبعدها 30 دقيقه تمارين علشان تشدي جسمك التمارين مع الكارديو بيعلي الحرق عايزه تخسي كلك امشي كل يوم ساعه زودي السرعه ويا سلام لو قدرتي تجري ده بيعلي الحرق مش معني انك بتخسي يبقي تحرمي نفسك كلي بعقلك افتكري ان الاكل طعمه بيروح اول ما بيعدي من شفايفك في الاخر احساس جميل جدا انك تلاقي كل اللبس لايق عليكي اهتمي بنفسك علشان محدش هيسلفك صحته http://T.me/myhealthlife علي قناتكم https://www.facebook.com/profile.php?id=100063764694927&mibextid=ZbWKwL 2.7K viewsرحمة, edited 03:27
