شش روش برای کاهش استرس و لذت بردن از کار انجام مدیتیشن به مدت ۵ دقیقه. این کار باعث می‌شود تا استرس شما کاهش و تمرکزتان افزایش پیدا کند.
استراحت متفکرانه داشته باشید. خودتان رو از حالت خودکار خارج کنید و به حالت اولیه برگردید.
اجازه ندهید موبایلتان حواس شما رو پرت کند و فقط زمانیکه لازم است آن را چک کنید.
از انجام چند کار به طور همزمان پرهیز کنید. زمانی که چند کار را با هم انجام می‌دهید باعث می‌شود تا دست آخر اشتباه کنید که موجب افزایش استرس شما می‌شود.
به اندازه کافی بخوابید. به موقع به رختخواب بروید و یک ساعت قبل از خواب از وسایل الکترونیکی استفاده نکنید و البته از خودتان دور کنید.
در اوقات فراغت پیاده‌روی کنید. بعد از جلسات استرس آور ۱۰ دقیقه پیاده‌روی کنید تا آرامشتان بازگردد.
#کاهش_استرس
#راهکار
@organizationb
