باشگاه فرهنگی ورزشی اسطوره هرند

2023-01-15 11:28:52 سلام دوستان کانال فرهنگی ورزشی اسطوره هرند را در روبیکا هم دنبال کنید مطالب اونجا هم گذاشته می شود.

لینک کانال باشگاه اسطوره هرند در روبیکا:

https://rubika.ir/ostoreh_harand

برای عضو شدن لینک بالا را کپی کنید
سپس وارد روبیکا بشوید و لینک را برای یک نفر ارسال کنید بعد روی لینک کلیک کنید و وارد کانال شوید.

@ostoreh_harand باز کردن / نظر دهید

2023-01-15 10:17:45 #آموزش
زیرشکم روی نیمکت صاف
ماهیچه های هدف : راست شکمی


#باشگاه‌اسطوره‌هرند
@ostoreh_harand باز کردن / نظر دهید

2023-01-15 10:17:06 ‌
با خوردن ژلوفن چه بلایی سر خود می‌آوريد؟

قرص ژلوفن یکی از داروهایی است که بسیار کاربرد دارد و می توان گفت که اکثر افراد تقریبا برای تمامی دردها از آن استفاده می‌کنند. اما اگر استفاده از قرص ژلوفن ادامه دار شود عوارض آن خطرات جبران ناپذیری را به همراه خواهد داشت که یکی از اعضایی که در معرض خطرات ژلوفن است کبد می باشد. مصرف بی‌رویه ژلوفن می‌تواند به کبد آسیب شدیدی وارد کند. این دارو مانند هم خانواده‌هایش در کبد متابولیزه می‌شود تا قابلیت جذب برای بدن را داشته باشد. بنابراین مصرف بیش از اندازه آن فشار زیادی را به کبد وارد کرده و آن‌را دچار آسیب می‌گرداند. استفاده خودسرانه و بی اندازه از این نوع قرص‌‌ها در کشور ما به شدت افزایش یافته که با توجه به عوارض نسبی این دارو می‌بایست از مصرف بدون تجویز پزشک خودداری نمود.


#باشگاه‌اسطوره‌هرند
@ostoreh_harand باز کردن / نظر دهید

2023-01-15 10:09:21 7 حقیقتی که باید در مورد وعده صبحانه بدانید !

صبحانه از چاقی جلوگیری می کند.
صبحانه باید متنوع باشد.
صبحانه تنظیم کننده قند خون است.
صبحانه انرژی و تمرکز را افزایش می دهد.
صبحانه استرس را کم می کند.
افرادی که صبحانه می خورند، سالم تر هستند.
صبحانه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.


#باشگاه‌اسطوره‌هرند
@ostoreh_harand باز کردن / نظر دهید

2023-01-14 21:11:02 افرادیکه قهوه برای آنها مضر است:

افرادکمخون
زنان باردار و شیرده
افراداسترسی
افراد دارای تپش قلب
افراد در معرض پوکی استخوان
زنان مبتلا به فیبروکیستیک سینه


#باشگاه‌اسطوره‌هرند
@ostoreh_harand باز کردن / نظر دهید

2023-01-14 18:11:02 پنیر و خمیر پیتزا باعث بیماری های کبدی و یبوست می شود

اینکار هضم را به شدت سخت کرده و باعث افزایش بیش از حد سودا می‌شود


#باشگاه‌اسطوره‌هرند
@ostoreh_harand باز کردن / نظر دهید

2023-01-14 14:53:34 مادر پرستار دلم
فدای همه مادران...........



#باشگاه‌اسطوره‌هرند
@ostoreh_harand باز کردن / نظر دهید

2023-01-14 14:10:17 تمرین شنا سوئدی برای تقویت عضلات سینه

خیلی از بدنسازان تصور می‌کنند شنا سوئدی حرکتی ابتدایی است و دیگر نیازی به اجرای آن ندارند. این اشتباه بزرگی است.

این تمرین حرکتی پایه‌ای برای عضلات بالا تنه است ولی همچنان بسیار مؤثر است.

آن‌ها برای هر کسی یک حرکت پایانی کشنده هستند و جدا از این که چقدر سابقه‌ی تمرین دارید باز هم می‌توانید از فایده‌های این حرکت بهره‌مند شوید.

گنجاندن حرکت شنا در انتهای برنامه‌ی سینه‌تان این ضمانت را به شما می‌دهد که شاهد افزایش سایز و قدرت در سینه‌تان خواهید بود.

#باشگاه‌اسطوره‌هرند
@ostoreh_harand باز کردن / نظر دهید

2023-01-14 12:00:47 فواید بخار دادن به پوست صورت

باز کردن منافذ پوست و در نتیجه، نفوذ بهتر داروها و کِرِم های درمانی از طریق پوست

پاک کردن سلول های مرده پوست

تسریع جریان خون پوست


#باشگاه‌اسطوره‌هرند
@ostoreh_harand باز کردن / نظر دهید

2023-01-14 11:50:09 تلاش و هدف زندگی رو قشنگ تر میکنه
جنگیدن و روزا رو به بطالت نگذروندن زندگی و زیبا تر میکنه
برای ثانیه ها و دقیقه های زندگیت اگه برنامه داشته باشی روزات قشنگ تر میشن ؛ روحت بزرگتر میشه

تو یه تصویری از آینده ات تو ذهنت داری که بهش میگن رویا
وقتی اون رو روی کاغد بیاری و براش برنامه ریزی کنی میشه هدف

هدف چیزی هس که تو باهاش حالِ دلت خوب میشه
چیزی که تو دوست داری هر جور شده تجربه اش کنی
حسش و دوست داری
خوب به نظرت ارزش جنگیدن نداره ؟!
چرا محدودیت برای خودت میزاری !!
چرا وسطای راه میخوای جا بزنی ؟
قدم هات و نشمار
به قدم هات افتخار کن و تا تحقق دونه دونه اهدافت ادامه بده♡


#باشگاه‌اسطوره‌هرند

@ostoreh_harand باز کردن / نظر دهید