همیشه صبحانه را کامل بخورید نمیتوانید صبحانه نخورید همچنین نبايد صبحانه و ناهار را یكجا بخورید، (بهترین زمان صرف صبحانه بین ساعات شش تا هشت صبح است)
زیرا ؛ در آن زمان دستگاه گوارشی و دستگاه ادراری از مواد زائد روز و شب گذشته پاك شده است.
علت تمایل نداشتن به خوردن صبحانه در افراد و خانواده های مختلف، كاملا متفاوت است و توصیه یك نسخه یكسان برای تمام افراد درست به نظر نمی رسد. هر فرد و یا خانواده باید عوامل یاد شده را بررسی كنند تا عامل عدم میل به خوردن صبحانه را شناسایی و به رفع آن اقدام كنند چرا كه وادار كردن افراد به غذا خوردن از نظر روانی و فیزیولوژیكی عمل صحیحی نیست.
مزایای خوردن یک صبحانه کامل
یک وعده غذایی کامل، سرشار از مواد مفید، ویتامینها و مواد معدنی میتواند
توانایی و عملکرد شما را در کارهای روزانه افزایش دهد.
قدرت و استقامت بیشتری در فعالیت‌های بدنی خود در طول روز داشته باشید
همچنین خوردن صبحانه میتواند در کاهش سطح کلسترول موثر باشد.
#باشگاه‌اسطوره‌هرند @ostoreh_harand
