تمرین شنا سوئدی برای تقویت عضلات سینه
خیلی از بدنسازان تصور می‌کنند شنا سوئدی حرکتی ابتدایی است و دیگر نیازی به اجرای آن ندارند. این اشتباه بزرگی است.
این تمرین حرکتی پایه‌ای برای عضلات بالا تنه است ولی همچنان بسیار مؤثر است.
آن‌ها برای هر کسی یک حرکت پایانی کشنده هستند و جدا از این که چقدر سابقه‌ی تمرین دارید باز هم می‌توانید از فایده‌های این حرکت بهره‌مند شوید.
گنجاندن حرکت شنا در انتهای برنامه‌ی سینه‌تان این ضمانت را به شما می‌دهد که شاهد افزایش سایز و قدرت در سینه‌تان خواهید بود.
#باشگاه‌اسطوره‌هرند @ostoreh_harand
