من الحاجات المهمة اللي لازم تستوعبها علشان تهدى نفسيا ، إنك لا | محمد | سايكولوجي
من الحاجات المهمة اللي لازم تستوعبها علشان تهدى نفسيا ، إنك لازم تعلم نفسك إنها تركز على الآن وبس ..
انا عندي كذا امتحان ومش قادر الحق .. انا عندي كذا هدف ومش عارف اعمل ايه .. انا عندي كذا موضوع ومش عارف اتصرف فيهم كيف ..
" كل الافكار دي ممكن تؤثر على راحتك النفسية ، وتخليك في حالة جزع وخوف"
فعلشان كده اقعد مع نفسك وأبدأ خطط لأسبوعك أو شهرك بشكل عام " يعني شوف إيه الحاجات اللي حاتعملها خلال الأسبوع الجايي او الشهر الجايي واكتبها "
وكل يوم قبل ما تنوم خطط تخطيط تفصيلي ليوم بكرة " يعني أكتب شنو اللي حاتعمله بكرة ومتين حاتعمله ، ورتب الحاجات اللي حاتعملها بكرة حسب أهميتها بالنسبه ليك "
فالفائدة من تخطيطك ليوم بكرة " إنك تنبه نفسك وتعودها على التركيز في الاهداف او الحاجات اللي حاتعملها خلال يوم بكرة بس "
ولمن تخلص من الحاجات اللي قررت تعملها كلها ، كافئ نفسك بحاجة إنت بتحبها ، وفكك من الهروب النفسي بالتركيز على حاجات لسة ميعادها ما جاء ، وركز علي اللي في ايدك واللي حاتعملها النهارده ..
