كيف أقوم باخراج مشاعري : - اقبلها وعبر عنها بالكلام حتى وإن كانت متطرفة. مثل: أشعر بالغضب إتجاه (…..)، بل في الحقيقة أنا أكرهه. - تعاطف مع نفسك وتذكر أنك لست سيئاً لأنك تشعر بهذا الشعور .. - راقب مشاعرك حتى لاتقوم بعمل تندم عليه. - أخيرآ، تذكر ان هذه المشاعر مؤقتة وستنتهي. 430 views21:10
