اگر شما هم هر ماه پریود سخت و دردناکی رو تجربه می‌کنید حتما به 7موردی که در ادامه نوشتیم عمل کنید:
• پوشیدن لباس‌زیر نخی و آزاد که امکان گردش هوا رو داشته باشه
• تعویض به‌موقع نوار بهداشتی برای جلوگیری از عفونت
• شست‌وشوی بدن بعد از تعویض نوار بهداشتی
• استحمام با آب گرم برای کاهش دردهای پریود
• استفاده‌نکردن از شوینده‌های صابونی
• مصرف نکردن قهوه
• ماساژ شکم و کمر با روغن‌های گیاهی
• استفاده از باد سشوار برای تسکین درد موضعی
• مصرف ویتامینE یک عدد
• مصرف دمنوش رازیانه
شما راهکار تجربی دیگه‌ای دارید که به کاهش درد کمک کنه؟
