الثمن الذي ندفعه مقابل نقاط الضعف يتكون الانضباط الذاتي من أد | علم النفس تطوير الذات

الثمن الذي ندفعه مقابل نقاط الضعف

يتكون الانضباط الذاتي من أداتين أساسيتين: الثواب والعقاب على الضعف

على سبيل المثال ، هدفك هو إنقاص الوزن. لكنك تركت نفسك تأكل قطعة من الكعكة. سيتعين عليك دفع ثمنها بجلسة رياضية إضافية أو جنيه إضافي.

إذا كان هدفك هو الحصول على دبلوم في الكلية أو العمل بشكل عام ، فسيتعين عليك أيضًا التضحية بالوقت والموارد الشخصية الأخرى لتحقيق ذلك.

عوّد نفسك على حقيقة أنه سيتعين عليك بذل مجهود إضافي مقابل أي انتكاسة