تمرین شفقت ورزی به خود
گام دوم - تصدیق کردن افکار و احساسات تان:
به آرامی و مهربانی آنچه در درون شما می گذرد را تصدیق کنید: افکار، احساسات، هیجان ها، خاطرات، حس های بدنی و میل های شدید. مثل دانشمند کنجکاوی رفتار کنید که هر آنچه در دنیای درونی تان جریان دارد را مشاهده می کند، در حالی که به تصدیق کردن افکار و احساسات خود ادامه می دهد...
به هیچ وجه این گام را دست کم نگیرید و از آن نگذرید. در صورت حذف این گام، در واقع این فرآیند تبدیل به حواسپرتی صرف می شود که اثرگذاری مورد نظر را ندارد.
تمرین ها ادامه دارد، با ما همراه باشید.
#همراه_امن
#شفقت_ورزی
@psycovid19
https://www.instagram.com/psy.covid19
