کتاب: چگونه ظاهر خود را دوست بداریم
نویسنده: سابین ویلهلم
مترجمان: دکتر رضا مولودی - شیرین فرازمند
انتشارات: ارجمند
امروزه در جامعه‌ای زندگی می‌کنیم که موهای وِز کرده، یک جوش روی صورت، یا نگرانی در مورد اندام یا وزن‌مان می‌تواند یک روز خوب ما را خراب کند. از طرفی دیگر، تصاویر ستاره‌های سینما و تلویزیون بر روی مجلات، و تبلیغات محصولات آرایشی و زیبایی باعث می‌شود بسیاری از ما در مورد ظاهرمان احساس خوبی نداشته باشیم.
اگر نارضایتی از ظاهرتان دغدغۀ روزمره شماست، مطالعۀ این کتاب را به شما پیشنهاد می‌کنیم. این کتاب مهارت‌هایی را به شما یاد می‌دهد تا با وارسی‌های مکرر خود در آینه، آرایش کردن‌های مکرر و طولانی، وزنکشیهای مداوم، جراحی‌های زیبایی غیرضروری، و غیره مقابله کنید. یاد میگیرید چگونه واقعیتآزمایی افکار منفی خود درباره ظاهرتان را شناسایی و تعدیل کنید. هنگامی که افکار منفی خود را شناسایی کردید، می‌توانید با رفتارهای وسواسی خود درباره ظاهرتان و یا اجتناب‌هایتان از موقعیت‌های اجتماعی مقابله کنید.
#سه‌شنبه_های_کتاب
#همراه_امن
@psycovid19
https://www.instagram.com/psy.covid19
