2 - إليك بعض النصائح : ‏1. انتبه لحديثك مع نفسك، توقف عن ان | علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🌕

2 - إليك بعض النصائح :

‏1. انتبه لحديثك مع نفسك، توقف عن انتقاد ولوم نفسك.
2. جميع الأفكار السلبية التي تمر في ذهنك ليست واقعية بل ومضخمة، غزوها لك نتيجة الاكتئاب.
3. قم بتغيير بعض سلوكياتك اليومية "أعلم أنه صعب" افعل شيئا ولو صغيراً، جرّب الجديد القليل.
4. اذهب لعيادة نفسية.
5. لا تنقطع عن الناس.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات