علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🌕

2024-03-20 15:33:24 #نفسـياًً ..

"عرفت بشكل متأخر أنّ الخطوة الأهم للوصول إلى سلامك الداخلي، هي أن تغسل يدك من الجميع، ألا تمنح الاستثناءات لأحد قبل أن يجعلك استثناء.. "
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات باز کردن / نظر دهید

2024-03-20 15:33:24 #نفسـياًً ..

الأفكار غير الواقعية مما يساعد على زيادة شدة نوبات الهلع، تحدثت كتب العلاج النفسي عن عدد من هذه الأفكار مثل:

- سأفقد عقلي.
- سأفقد السيطرة.
- سيغمى علي.
- سأصاب بنوبة قلبية.
- لن أتمكن من الهرب من المكان لأنجو.
- سأختنق.
- سأصبح مشهد للسخرية من الناس.

جميع ما ذكر أعلاه لن يحصل، والأفكار مجرد أفكار، لا يمكنك منع تلك الأفكار أن تمر في ذهنك، لكن يمكنك عدم تصديقها، وذلك بألا توقف نشاطات اعتدت عليها بسبب تلك الأفكار.
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات باز کردن / نظر دهید

2024-03-20 15:33:08 #مساء_الخير

"لا تخلي تأنيب الضمير يوهمك إنك غلطان
رغم إنك أكثر واحد متضرر."
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات باز کردن / نظر دهید

2024-03-17 18:52:45 #كتاب : الهشاشة النفسية
كتاب جميل ، بعنوان:
- لماذا اصبحنا أضعف وأكثر عرضة للكسر .
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات
#المكتبة_النفسية @zzzzxl باز کردن / نظر دهید

2024-03-17 18:52:45 ‏كيف تتعامل مع المراهقين المتعبين.
‏ 
- ‏سبع طرق للتعامل مع (مراهق_عصبي)
‏1. لا تقل له أنت عصبي
‏2. تجنب الانفعال مع عصبيته
‏3. احرص على محاورته برغباته
‏4. حدد معه التصرفات الغلط
‏5. اساله ماذا يريد بالضبط
‏6. انتبه لإيجابياته وتكلم معه عنها
‏7. تجاهل عصبيته الخفيفة

- ‏سبع طرق للتعامل مع (مراهق_كسول)
‏1. لا تقل له أنت كسول
‏2. كلفه بواجبات محددة وتابعها معه
‏3. كافأه اذا التزم بواجباته
‏4. شاركه باعمال داخل وخارج البيت
‏5. أستشيره في بعض أمورك
‏6. شجعه على الاعمال الجماعية
‏7. لا تتكلم عن كسله أمام أحد

- ‏سبع طرق للتعامل مع (مراهق_حساس)
‏1. لا تقل له أنت حساس
‏2. اسأله عن رأيه في تصرفاته
‏3. شجعه على الكلام عن رغباته
‏4. اطلب منه مشاركته جلساتكم
‏5. تجنب الانفعال من تفكيره
‏6. أطلب منه يكلمك عن افكاره
‏7. اخرج معه طلعات مشتركة

- ‏سبع طرق للتعامل مع (مراهق_عنيف)
‏1. لا تقل له لن تتغير
‏2. حاوره بما يريد واتفق معه عليه
‏3. شجعه على الاشتراك في نادي
‏4. حدد معه التصرفات الغلط
‏5. قدم له بدائل لتصرفاته الغلط
‏6. كن مستمعا جيد له ولا تقاطعه
‏7. خذ رأيه في بعض أمورك

‏سبع طرق للتعامل مع (مراهق_عنيد)
‏1. لا تقل له أنت عنيد
‏2. احرص على حسن الاستماع له
‏3. حاوره برغباته واتفق معه عليها
‏4. حدد معه طريقة مناسبة لطلباته
‏5. قل له أنا اثق بتفكيرك
‏6. ابتعد عن الانفعال مع عناده
‏7. قدم له واجبات محددة

‏سبع طرق للتعامل مع (مراهق_خجول)
‏1. لا تقل له أنت خجول
‏2. تجنب السخرية من طريقته
‏3. اطلب منه يتكلم معك بصوت مرتفع
‏4. شجعه على مشاركتكم في جلساتكم
‏5. شجعه لتكوين علاقات
‏6. كلفه بأعمال يحبها
‏7. امدح ايجابياته
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات باز کردن / نظر دهید

2024-03-17 14:08:39 ساعة ذكية ، شاشة أموليد ، مكالمة بلوتوث ، مقاومة للماء IP68 ، NFC ، + Sport ، معدل ضربات القلب ، ضغط الدم ، جهاز مراقبة الأكسجين
أوري السعر: $40.12
السعر النهائي : $35.12
الرمز : WYRYDYCGUXRW
الرابط：
https://www.aliexpress.com/item/1005006324961162.html باز کردن / نظر دهید

2024-03-16 20:00:15 - "إختبار قوة السمع، إختبار رائع"

شغل المقطع ثم راقب حركة المؤشر إلى أن تبداء بسماع الصفير ... تعتبر الدرجة التي بدأت بسماع الصفير عندها هي مقياس درجة سمعك وتتوزع كالتالي :

150 فوق طاقة البشر ،
140 قوي جدا ،
130 فوق الممتاز ،
120 سمعك 100% ،
110 سمعك رائع ،
100 سمعك جيد جداً ،
90 سمعك متوسط ،
80 سمعك مناسب إلى ضعيف نوعا ما ،
70 سمعك ضعيف وسيئ ،
60 سمعك بعمر شخص في السبعينات ،
50 -40 سمعك بعمر شخص عمره فوق 90 سنة ،
20-30 أنت فاقد السمع ،
0-20 طبلة اذنك منتهية ،

--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات باز کردن / نظر دهید

2024-03-16 20:00:15 #نفسـيآ :

الانثى تمتلك ذڪاء عاطفي يسمح لها بقراءة مشاعر وملامح وانفعالات الشخص الجالس امامها وهذه موهبة لا يمتلكها الا قلة من الرجال.

--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات باز کردن / نظر دهید

2024-03-16 20:00:15 #نفسـياً :

اذا كان افراد عائلتك يجرحوك بالكلام وانت تتظاهر بأنك لم تتأثر ولڪنك انجرحت من الكلام فأنت انسان حساس وانيق ونقي القلب.

--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات باز کردن / نظر دهید

2024-03-16 20:00:15 #نفسـياً :

ﻧﺘﺎﺋﺞ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﺃﻣﺮﻳﻜﻴﺔ ﺃﺷﺎﺭﺕ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﺍﻟﻄﻼﺏ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﺴﺎﻋﺪﻭﻥ ﺃﺻﺪﻗﺎﺀﻫﻢ ﺑﺎﻟﻐﺶ ﺩﺍﺧﻞ ﻗﺎﻋﺔ ﺍﻻﻣﺘﺤﺎﻥ ﻫﻢ ﺃﻛﺜﺮ ﻭﻭﻓﺎﺀً ﻣﻦ ﻏﻴﺮﻫﻢ ﻭﻳُﻨﺼﺢ ﺑﻤﺮﺍﻓﻘﺘﻬﻢ ﺭﻏﻢ ﺃﻥ ﺍﻟﻐﺶ ﻣﺮﻓﻮﺽ ﺃﻛﺎﺩﻳﻤﻴًﺎ ﻭﻣﺒﺪﺋﻴًﺎ ﻭﺃﺧﻼﻗﻴًﺎ .

--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات باز کردن / نظر دهید