#مصدر_صحتك
نستعرض فوائد تناول الموز بشكل عام :
.
.
- يحتوي الموز على البوتاسيوم وهو من اهم عناصر تنظيم ضغط الدم .
.
- يحتوي الموز على النشا التي توجد في الكربوهيدرات التى تبطأ عمليه هضمها في المعده ممايزيد فتره الاحساس بالشبع فجيده لمن يعمل رجيم .
.
- يحتوي الموز على الكثير من المواد الغذائية والسكر الطبيعي ومضادات الاكسدة بالاضافة الى انه يساعد على عدم تقلص العضلات لذلك ينصح بتناوله اثناء العمل الشاق.
.
- تقي الجسم من الامساك حيث يعتبر ملين للامعاء لانه يحتوي على الالياف اللي تساعد على صحه الامعاء وتحسين ادائها .
.
- يحتوي الموز على مادة التريبتوفان وهي احد المواد التي تحسن من الحالة المزاجية وتنظم نسبة البروتين في الجسم وتساعدك على الاسترخاء مما يجعلك اكثر سعادة.
. .
تناول فاكهه الموز على السحور :
.
يحتوي الموز على نشويات معقده تحتاج وقتاً أكثر للهضم ممايعطي الاحساس بالشبع لفتره اطول ويقلل من الشعور بالعطش واحتياجنا الى الاكل .
.
لذا ينصح بأن تكون وجبه السحور تحتوي على موزه واحده .
ـ╗═ೋ @qetsm ೋ╔
مطـ ـبخ و عنـ ـاية و رشـ ـاقة
ـ╝═ ೋ • • ೋ═╚
