#مصدر_صحتك || فوائد البازلا. ـ~~~~~~~~~ || فوائد ا | مطـ🍲ـبخ و عنـ♨️ـاية و رشـ🐝ـاقة

#مصدر_صحتك

|| فوائد البازلا.
ـ~~~~~~~~~

|| فوائد البازلا.

1||-البازلاء الخضراء غنية بالـ”فلافينويد” والـ”ألفا-كاروتين” والـ”بيتا-كاروتين”، وكلها معروفة بخصائصها المضادة للأكسدة، مما يعزز من مناعة الجسم.

2||- تقي من سرطان المعدة.
تحتوي البازلاء الخضراء على مكمل غذائي يعرف باسم “كوميسترول”، وهو من أهم العناصر التي تقي المعدة من الإصابة بالسرطان.

3||- تمنع الإمساك.
البازلاء الخضراء غنية بالألياف، مما يعزز في عملية الهضم وتقي من المعاناة من “الإمساك”.

4||- تخفف من حدة التهاب المفاصل.
من يعانوا من التهاب المفاصل، يجب أن يتناولوا البازلاء الخضراء بكثرة، وذلك نظراً لخواصها المضادة للالتهابات، لذا فهي تخفف من شدة الآلام المتصلة بالتهاب المفاصل.

5||- تساعد في الحماية من الزهايمر.
البازلاء الخضراء غنية بفيتامينات “C” و”E” ودهون “أوميغا-3” و الزنك، كما أنها غنية بالعناصر المضادة للالتهابات، وكلها عناصر صحية تساعد في الحماية من مرض الزهايمر.

6||- تقوية العظام.
البازلاء الخضراء غنية بفيتامينات “K” و”B”، وكذلك الكالسيوم، وكلها عناصر تعزز من صحة العظام وتقويها، مما يعد وقاية ضد الكسور والهشاشة.

7||- تقي من أمراض القلب.
البازلاء غنية بمضادات الأكسدة، كما أنها ذات خواص مضادة للالتهابات، مما يخفض من مستوى الكوليسترول ويعزز من صحة الأوعية الدموية، وبالتالي ينعكس بالإيجاب على صحة القلب.

8||- تحمي من زيادة الوزن.
البازلاء تحتوي على القليل جداً من الدهون، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية، و في الوقت ذاته هي غنية بالبروتين والألياف، وكلها عوامل تحمي من زيادة الوزن.

9||- تمد الجسم بالطاقة.
نظراً لكونها تحتوي على مضادات الأكسدة، وكذلك الـ”فلافينويد” والـبيتا-كاروتين” فإن البازلاء تمد الجسم باحتياجاته من الطاقة.

10||- تقي من الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية.
البازلاء غنية بفيتامينات “C” و”E” ومضادات الأكسدة، إضافة إلى خواصها المضادة للالتهابات، وكلها عناصر تساعد في الوقاية من الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية .

         
ـ╗═ೋ @qetsm ೋ╔
مطـ ـبخ و عنـ ـاية و رشـ ـاقة
ـ╝═ ೋ • • ೋ═╚