ـ╗═ೋ • • ೋ═╔   #صحتــــــك_تهمنـــــــــا ـ╝═ೋ • • | مطـ🍲ـبخ و عنـ♨️ـاية و رشـ🐝ـاقة

ـ╗═ೋ • • ೋ═╔
  #صحتــــــك_تهمنـــــــــا
ـ╝═ೋ • • ೋ═╚
* | الم الدوره الشهريه :*
ـ
||-اقولكم بختصار انه كل ما يعد دافئا هادئا على المعدة هو مشروب مثالى للفتاة أثناء وقبل الدورة الشهرية، فعلى سيبل المثال

||- الكركدية الساخن،

||- والينسون والزنجبيل

||- والقرفة

||- والميرامية

||-نباتات يتم غليها واستخدامها كا مشروبات تساعد على سهولة تدفق الدم، وتقليل التقلصات و الآلام.


||-تقلصات الدورة الشهرية

||- أما المشروبات التى تساعد على تقليل تقلصات البطن وآلام الظهر، فلا شك أن

||- الكراوية على رأسها

||-وكذلك النعناع،

||-وأوراق التوت،

||- إضافة لبعض المشروبات التى يمكن إضافة عصير الليمون الطازج إليها،

||-مثل المياة الدافئة بالليمون، والزنجبيل بالليمون.


||-أما بخصوص المشروبات التى يجب تجنبها تماما،
هى


||- النسكافية

||-، القهوة،

||-المشروبات الغازية بأنواعها، العصائر المحلاة صناعيا، والمثلجة، وكذلك الشاى

||-والكابيتشينو

ومشتقات البن بأنواعها كالكاكاو والشيكولاته الساخنة، حتى لا تزيد من الآلام والتقلصات القوية.


​ ||-أما إذا كان الم قوي استخدمي

أفضل علاج في حاله الم الدوره الشهريه هو
||-حمض الميفيناميك

مطـ ـبخ و عنـ ـاية و رشـ ـاقة
 ـ╗═  ೋ╔
       https://t.me/qetsm/12
ـ╝═ ೋ • • ೋ═╚