#مصدر_صحتك
#الأسماك_تعزز_الصحة
الاسماك غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة وجسم الإنسان وبالأخص الأوميغا 3.
وكشفت دراسات علمية مختلفة أن تناول السمك يساهم في التقليل من خطر الإصابة بالسرطان، ويحسن من الصحة القلبية ويعمل على خفض الإصابة بالالتهابات، في حين ربطت دراسات أخرى بين الأوميغا 3 وتحسين الصحة العقلية والنظر.
حاليًا، أشارت هذه الدراسة أن تناول السمك وبالأخص الغني بأوميغا 3 يقلل من خطر الوفاة المبكرة ويعزز من صحة الإنسان.
وأفاد الباحثون أن المشتركين الرجال الذين تناولوا السمك بانتظام انخفض لديهم خطر الوفاة المبكرة بنسبة 9% تقريبًا، إضافة إلى:
انخفاض حوالي 10% بالوفاة نتيجة أمراض القلب.انخفاض خطر الوفاة بالسرطان بنسبة 6%انخفاض خطر الوفاة نتيجة الإصابة بالالتهاب الرئوي بنسبة 20%انخفاض خطر الوفاة بأمراض الكبد بنسبة 37%.
أما بالنسبة للنساء، فكانت النتائج كالتالي:
انخفاض خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة 10%انخفاض خطر الوفاة بالزهايمر بنسبة 38%
وأكد الباحثون أنه وللتمتع بفوائد تناول السمك يجب عدم طهيه بطريقة القلي.
مطـ ـبخ و عنـ ـاية
ـ╗═ ೋ╔
https://t.me/qetsm/12
ـ╝═ ೋ • • ೋ═╚
