2022-06-03 07:46:56
فسوف أتقبله كما هو
"
السعادة هي عقل في سلام مع نفسه.عقل حاضر كليا ولا يقاوم الواقع.عقل لا
يحكي قصصا عن كيف ينبغي للأشياء أن تكون بينما هي ليست كذلك.عقل في سلام مع الأشياء كما هي والناس كما هم.عقل ليس في حرب مع الموقف الحاضر,ولكنه يقظ ومنتبه,ويمكنه التعامل مع الموقف الحاضر في اللحظة الحالية.ماذا يمكن للنجاح أن يكون غير ذلك؟ما السبيل الأخر إلى السعادة؟
المقاومة مرهقة للعقل,هي ما تبقي معاناتك مستمرة.وذلك يعني اي جانب من جوانب حياتك تعاني فيه,أو لديك مشاكل فيه,فالمقاومة هي ما تبقى ألمك .ووضعك المستعصي لذلك حتى في آلية التحرر من المشاعر السلبية والآلام النفسية والعضوية,المقاومة وحدها تبقيها
هناك طريقة لسماح والتخلي عن المقاومة تنفع مع الأحاسيس,والأمراض العضوية التي تحس بها.بالنسبة للمرض حاول أن تحسه به دون أن تعطيه وصف أو تسمية,يعني ذلك آستهلك الإحساس بالألم عن طريق ترديد'المزيد
المزيد ' سيخف مع تطبيقك لهذه الطريقة وتنفع حتى مع المشاعر المزعجة
مثال 'الاسهال' أحاول تحديد منطقة الإحساس القوي بالأوجاع تكون في البطن,أركز على إحساسي في هذه المنطقة دون محاولة تغييره أو الهروب منه,أكون معه فقط عن طريق ترديد 'المزيد' يعني المزيد من هذا الإحساس,كأنك ترحب به ,وتتخلى عن المقاومة التي تبقيه في المقام الأول.تذكر أن تركز على الإحساس وتتناسى الأفكار والروايات,حول شعورك أو ألمك.عندما تتخلى مقاومة تتخلى عن الإحساس المزعج سواء كان عاطفي ام عضوي حينها ترحل جميع الأفكار المرتبطة بهذا الإحساس .لذلك راقب فقط إحساسك وركز عليه ولاتنجر وراء افكارك وتفسيراتك وروايتك عن هذا الإحساس.ثم إن المقاومة يعني أنك تقول 'المزيد من هذا الإحساس' ,ولاتبحث
عن حل لهذا الإحساس ,لأن البحث عن حل له هي مقاومة بحد ذاتها .هذه هي آلية هي من اجل الترحيب والاستسلام لهذا الإحساس والتخلي عن
المقاومة.وبالتالي العلاج أو تغيير جذري في عالمك الداخلي والخارجي
والجوهر هو استكشاف لسعادتك التي هي طبيعتك اصلا,كل هاته طبقات المقاومة هي التي تحجب عنك السعادة اللامشروطة
105 viewsلايف كوتش معتمد مدربه اكسس بارز معالجه نفسية واجتماعية معالجه با, 04:46
ا
