با «اندوه ناشی از تعطیلات» چه کنیم؟ استرس ناشی از میهمانی | کلینیک سلامت و زیبایی
با «اندوه ناشی از تعطیلات» چه کنیم؟
استرس ناشی از میهمانی‌های نوروز، تغییر در وضع تغذیه و ساعات خواب، شلوغی برنامه روزانه، دیدار با افرادی که آنها را موفق‌تر و شادتر می‌بینیم، نداشتن زمان تنهایی و رسیدگی شخصی و نگرانی‌های مالی به دلیل افزایش مخارج، از جمله عوامل «اندوه ناشی از تعطیلات» است.
ساعت‌های طولانی تنهایی و بیکاری، اندوه شما را تشدید می‌کند؛ پس: - حس خودتان را بپذیرید و با خود برای شاد بودن نجنگید. - برنامه خواب منظم و تغذیه مناسب داشته باشید. - برنامه خودتان را داشته باشید و برای فعالیت‌های نوروزی مانند سفر و مهمانی احساس اجبار نکنید. - با فعالیت‌های سرگرم‌کننده و لذت‌بخش برنامه روزانه‌تان را پر کنید.
