چرا همیشه احساس خستگی و ضعف دارم؟ : 1- خوب نمیخوابی : قهوه و | @Ravanshenesi1

چرا همیشه احساس خستگی و ضعف دارم؟ :

1- خوب نمیخوابی :
قهوه و کافئین رو کم کن، گوشی موبایل رو قبل خواب کلا بزار کنار و یادت باشه رختخواب جای خوابه نه درس و غذا و فیلم.
2- آب نمیخوری :
روزی هشت لیوان آب باید بخوری چون تاثیر خیلی زیادی رو سطح انرژی و سلامتت میزاره.
3- تحرک نداری :
روی نیم ساعت ورزش باید بکنی برای روحیه‌ات.
4- قند زیاد میخوری :
مصرف قند زیاد نه تنها انرژیتو حفظ نمیکنه بلکه عوارضی مثل افزایش وزن رو به همراه داره، پس کنترل شده مصرف کن

@Ravanshenesi1