پس از بیدار شدن از خواب چه کارهایی انجام دهیم ؟ 1- نوشیدن یک | @Ravanshenesi1

پس از بیدار شدن از خواب چه کارهایی انجام دهیم ؟

1- نوشیدن یک لیوان آب ولرم و لیمو
2- دوش آب خنک
3- نرمش کوتاه و منظم
4- تن آرامی و یوگا
5- پیاده روی
6- حرف زدن با خود
7- مطالعه
8- مصرف مقدار کافی از نوشیدنی های کافئین دار

@Ravanshenesi1