مینی چالش سلامت روان : 1- عزیزانتو بغل کن 2- 8 لیوان آب بخو | @Ravanshenesi1

مینی چالش سلامت روان :

1- عزیزانتو بغل کن
2- 8 لیوان آب بخور
3- پادکست گوش کن
4- از فضای مجازی دور باش
5- یک وعده غذای سالم بپز
6- با دوستت برو بیرون
7- مدیتیشن کن
8- نیم‌ساعت قبل خواب گوشیتو چک کن
9- کنار خانواده وقت بگذرون
10- یک ساعت پیاده روی کن
11- به پوستت برس
12- کتاب بخون‌
13- نه گفتن رو تمرین کن
14- برای خودت نامه بنویس
15- ایده هاتو بنویس‌

@Ravanshenesi1