اگر این روزها با یک یا چند تا از مسائلی که در تصویرِ بالا بیان شدن مواجه اید اینو بدونید که در حال تجربه کردن حملات اضطراب هستید .
بخاطر شرایط پرتنشی که بویژه این روزها از نظر اجتماعی وجود داره ، اکثر ما دچار اضطراب و حملات اضطرابی هستیم ، حتی افرادی که در گذشته سابقه حمله اضطرابی نداشتن و این حالات کاملاً براشون جدیده .
مدام در معرض اضطراب بودن و تحمل حملات اضطرابی واقعا احساس ناامنی میده ، دردناک و آزاردهنده ست .
در این برهه زمانی ممکنه بعضی هیجانات رو به شکل و یا به شدت تازه ایی تجربه کنیم بهتره که هیجانات خودمون رو بجای سرکوب کردن ، بدون قضاوت در آغوش بکشیم.
اینو بدونید که در تجربه این حمله اضطرابی تنها نیستید . در حال حاضر خیلی از افراد درست مثل شما در حال دست و پنجه نرم کردم با اضطرابن .
یادمون باشه هر چقدر که توانمند باشیم و هر قدر که مدام سعی کنیم با در نظر گرفتن همه احتمالات پیش رو ، خودمون رو برای اتفاقات مختلف آماده کنیم ، بازم کنترل خیلی از چیزها از دستمون خارجه .
ما انسانیم و ظرفیت محدودی داریم...
#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان
@ravantahlilgar
