یکی از ویژگیهای یک رابطه خوب داشتن اصالت در رابطه است که بخصوص در رواندرمانی جایگاه ویژه ای هم پیدا میکنه .
اما معنی اصالت توی رابطه چی هست ؟ در کل یعنی خودمون باشیم همونجوری که هستیم ..
برای اینکه توی رابطه اصیل باشیم اول از همه باید آگاهی خوبی از خودمون داشته باشیم مخصوصا آگاهی از هیجانات و حالات درونیمون. چقدر پیش اومده که درونمون غمگین بودیم اما با خشم واکنش نشون دادیم ؟
ترسیدیم اما با غمگین بودن اون رو نشون دادیم ؟
وقتی تونستیم به هیجانمون آگاه بشیم کار بعدی این هست که اون هیجانمون رو با کلمات و عبارت های مناسب نشون بدیم مثلا به جای خشمگین شدن یا اجتناب کردن از فرد مقابل بگیم من ناراحتم یا غمگینم ....
اما چی میشه که آگاهی از هیجاناتمون و ابراز اونها برامون سخت میشه ؟!!!
#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان
@ravantahlilgar
