اگر در جستجوی خرسندی و رضایت خاطرید، بهتر و آسان‌تر است که خود | روانشناسی طرحواره
اگر در جستجوی خرسندی و رضایت خاطرید، بهتر و آسان‌تر است که خود و آنچه را خواستار آن هستید تغییر دهید تا جهان پیرامون را...اگر خواستار چیزهایی شویم که در محدوده اختیارات ما نیستند و توقعات یا آرزوهایی داشته باشیم که تحقق آنها در اختیار ما نباشند؛ در مسیر کنترل آنها دچار اضطراب هستیم و وقتی هم به آنها نمی‌رسیم احساس ناکامی، بیچارگی و اندوه می‌کنیم. مثلا اینکه دیگران باید من را بخواهند؛ دوست داشته باشند و با من موافق و هم نظر باشند یا اینکه باید تا ابد کنار من باشند و تمام خواسته‌های من را تامین کنند!
عاقلانه نیست وقت خود را صرف اندیشه در مورد چیزهایی کنیم که به ما ارتباطی ندارند و از حوزه اختیار و تصمیم ما بیرون هستند و چون این امور خارج از محدوده اختیار ما هستند نگرانی درباره آنها بی‌فایده است. اما بایستی وقت، توجه و انرژی خود را صرف چیزهایی کنیم که به ما مربوط و تحت کنترل ما هستند زیرا در این صورت می‌توانیم یا برای تحققشان اقدام کنیم یا مانع روی دادن آنها شویم. این امور چون تحت کنترل هستند عموماً انجام دادنشان، وقت و انرژی کمتری هم نیاز دارد.
سه گانه کنترل: الف) اموری هستند که ما کنترل کامل روی آنها داریم: مثلا انتخاب اهداف ب) اموری هستند که هیچ کنترلی بر آنها نداریم مثلا طلوع و غروب خورشید ج) اموری وجود دارد که تا حدی، نه کامل تحت کنترل ما هستند مثلا برنده شدن در یک مسابقه ورزشی
اما چه اموری کاملا تحت کنترل ما هستند و چه اموری تا اندازه‌ای؟! و چه اموری اصلا تحت کنترل ما نیستند؟ چه چیزهایی ارزش دغدغه و توجه دارند و چه چیزهایی ندارند؟ لطفا شما با توجه به زندگی‌اتان پاسخ دهید.
مطلب با ویرایش و تلخیص توسط ادمین: از کتاب فلسفه‌ای برای زندگی از ویلیام بی. اروین
