تمام وقت، دنبال این هستیم که رنج را از زندگی حذف کنیم! با ناکا | روانشناسی طرحواره
تمام وقت، دنبال این هستیم که رنج را از زندگی حذف کنیم! با ناکامی و شکست روبرو نشویم! مضطرب و ناراحت نباشیم! جواب نه نشنویم! پس برای اینکه با این وقایع و حقایق تلخ روبرو نشویم؛ اهمال کار می‌شویم! از مسئولیت فرار می‌کنیم! تقصیر را گردن دیگران می‌اندازیم! خود را به بیماری و درماندگی می‌زنیم! اینها یعنی اینکه تو طبیعت خودت و وقایع زندگی را هنوز نپذیرفته‌ای!
وقتی از مسائل زندگی‌ات آگاه شوی و بدون مقاومت و اجتناب، آنها را فعالانه بپذیری؛ بنابراین، مسائل خود را به گونه‌ای تعریف می‌کنی که خودت مالک و مسئول آنها باشی. مالک و مسئول بودن به معنی سرزنش کردن خودتان یا انداختن تمام تقصیرها گردن خودتان نیست!
بلکه به این معنی‌ست که این واقعیت را می‌پذیری که این مسئله هر چه هست و هر که به وجود آورده است؛ اکنون در زندگی من وجود دارد و من را درگیر کرده است و در آن نقش موثر می‌توانم داشته باشم. این بینش، سرچشمه پذیرش است.
اما وقتی واقعیت‌ها را نپذیری دچار هیجانات و واکنشهایی می‌شوی که تند، منفی و غیرعقلانی هستند و بعد برای اینکه این هیجانات منفی و خارج از کنترل را سرکوب کنی رو به پرخوری، مصرف دارو و الکل، مصرف مواد مخدر یا روانگردان، پرکاری، خواب زیاد و... می‌آوری!
در واقع اگر واقعیت‌ها را نپذیری؛ بایستی به جنگ هیجانات بروی و البته شکست می‌خوری!
