2022-09-06 16:50:41
●راه هاے ایجاد آرامش
#قــسمت_اول
●①جلوے گریه خود را نگیرید و
گهگاهے گریه ڪنید.
●② دست ڪم روزے 15 دقیقه را در
سڪوت بگذرانید و به نیازهاے واقعے خود
و نیز چیزهایے ڪه دارید فڪر ڪنید.
●③ افراد آرام به خود میگویند ڪه
براے تغییر گذشته ڪارے نمیتوان ڪرد،
آنگاه از فڪر ادامه زندگے لذت میبرند.
●④ وقتے احساس میڪنید ڪه
سرتان پر از فڪرهاے جور و واجور است
و جاے خالے در آن نیست، با قدم زدن،
آنها را پاک ڪنید.
●⑤ اگر نتوانید ڪسے را ببخشید،
افڪار خشمگینتان شما را براے همیشه با
این افراد مرتبط خواهد ڪرد. شاد ڪردن
دیگران، باعث آرامش میشود.
●⑥ آرامش را از ڪودڪان بیاموزید،
ببینید ڪه چگونه در همان لحظهاے ڪه
هستند، زندگے میڪنند و لذت میبرند.
●⑦ از همان ڪه هستید راضے باشید،
در این صورت احساس آرامش بیشترے
میڪنید.
●⑧هر چه اڪسیژن بیشترے به شما
برسد، آرامتر خواهید شد، خوب است در
محل ڪار و زندگے خود گیاهے نگه دارید.
●⑨ مهم نیست ڪه با شما مودبانه
برخورد ڪنند یا نه، برخورد مودبانهے شما،
باعث ایجاد آرامے و احساس خوبے در
شما خواهد شد.
●⓪① سرعت حرڪت شما با
احساستان رابطهاے مستقیم دارد، آرام
راه بروید و حرڪات بدن خود را آرامتر
ڪنید، طولے نمیڪشد ڪه آرام خواهید
شد. گاهے میتوانید براے رسیدن به
آرامش، دراز بڪشید، عضلات خود را شل
ڪنید و به هیچ چیز فڪر نڪنید.
@Rooz_shabi
231 views13:50
ص
