بعضي غذاها كه فكر مي كنيد سالم هستند
در عمل رژيم تان را خراب مي كنند!
بعنوان مثال:
سالاد سزار كه در رستورانها سرو مي شود
در يك بشقابش حدود ٣٠٠ الي ٤٠٠ كالري
انرژي و نزديك ٣٠ گرم چربي
موجود است كه عمده اش
مربوط به سس است.
براي سالم سازي اين سالاد فقط
يك قاشق روغن زیتون و ٢ قاشق
رنده پارمیزاان استفاده كنيد
