مشاوره و برنامه ریزی رتبه ساز

2021-02-21 19:06:44 رای موفقیت در درس خواندن صرفا داشتن حافظه خوب کافی نیست. شرایط زیادی باید فراهم باشد تا فرد بتواند درس بخواند. منظور از شرایط امکانات خیلی پیشرفته محیطی نیست. بلکه داشتن انگیزه، تمرکز، محیط نسبتا آرام و استراحت و تغذیه مناسب باید فراهم باشد.
شرایط پیرامون خود را به خوبی تحلیل کنید بسیاری از اتفاقات اطراف موجب از بین رفتن انگیزه در افراد میشوند.
- محیط زندگی و خانوادگی شما که ممکن است چالش ها و مشکلاتی را به همراه اشته باشد. این مورد روی تمرکز شما تأثیر می گذارد. اگر با چنین چالشی مواجه هستید سعی کنید هنگام درس خواندن محیط آرام دیگری غیر از خانه انتخاب کنید.
- دوستانی که باعث ناامیدی شما میشوند،
- افکار مزاحمی که نمی گذارد شما درس بخوانید.
- شرایط جسمی نا مناسب
- استفاده زیاد از تلفن همراه در کنار درس خواندن. هر کدام از این عوامل می تواند تمرکز و انگیزه شما را از بین ببرد. برای درس خواندن من به شما توصیه می کنم ابتدا:
1-شب قبل برنامه ریزی مناسبی برای فردا انجام دهید. در این برنامه توانایی های خودتون را در نظر بگیرید مثلا بعد از چه زمانی به استراحت نیاز دارید یا اینکه در یک ساعت چند صفحه می توانید بخوانید.
2-انگیزه لازم برای درس خواندن را با تعیین اهداف خود در خود ایجاد کنید. مثلا داشتن یک آینده خوب، خوشحال کردن پدر و مادرتان با گرفتن نمره خوب، دانش اموز ممتاز شدن، یک انسان موفق شدن و غیره. حتما یک منبع انگیزه قوی برای درس خواندن خود پیدا کنید. بدون داشتن انگیزه و هدف برای درس خواندن نمی توانید شروع کنید. انگیزه موتور محرک رفتار انسان است انگیزه در افراد باعث افزایش قدرت آنها برای حرکت می شود. انگیزه برای انسان مانند سوخت برای ماشی است. آیا یک اتومبیل می تواند بدون سوخت حرکت کند؟ انسان هم بدون هدف و انگیزه نمی تواند حرکت کند. پیدا کردن انگیزه برای درس خواندن با خود شماست. چرا درس می خوانید؟ جواب این سوال را پیدا کنید و بعد شروع به درس خواندن کنید.
4- صبح خود را با یک صبحانه کامل آغاز کنید. این مورد را جدی بگیرید. بدن شما به انرژی نیاز دارد تا بتواند به درک و فهم مطالب بپردازد. نه تنها برای درس خواندن برای داشتن داشتن تمرکز در کارهای دیگر نیز شما به انژی بدنی نیاز دارید. بنابر این مواد غذایی مفید را فراموش نکنید.
5- محیط نسبتا آرامی را انتخاب کنید. تلفن همراه یا هر وسیله ارتباطی را در موقع درس خواندن از خود دور کنید. یک پیامک جواب دادن در هنگام درس خواندن می تواند وقت زیادی از شما بگیرد تا دوباره تمرکز خود را به درس برگردانید.
6- از ارتباط با دوستانی که ممکن است موجب بر هم خوردن تمرکز و توجه شما شوند دوری کنید.
7- افکار مزاحمی را که به سراغ شما می آیند جدی بگیرد. به آنها اجازه ورود ندهید. به افکار بگویید من باید این 45 دقیقه درس بخوانم در زمان دیگری به شما فکر میکنم. به خود بگویید" حالا اینجا باش". اگر افکار مزاحم زیاد به سراغ شما می آید حتما از یک مشاور کمک بگیرید تا بتوانید فنون مبارزه به انها را به صورت تخصصی یاد بگیرید.
8- در هنگام مطالعه خود را د رحال و هوای مخصوص آن موضوع قرار دهید تا تمرکز شما افزایش یابد. مثلا اگر دارید شعری می خواندید خود را در حال و هوای سراینده شعر قرار دهید. یا مثلا می خواهید یک مسئله هندسه را مطالعه کنید خود را به جای کسی قرار دهید که زمان های پیش آن فرمول یا قضیه را مطرح کرده اند. این موجب میشود که ذهن شما متمرکز و متوجه این مسئله باشد.
9- در زمان استراحت فقط استراحت کنید و به مسائل مورد علاقه تان فکر کنید. و تغذیه مناسبی را به این زمان اختصاص دهید. مغز شما برای ادامه تمرکز و فعالیت به غذا نیاز دارد.
10- سعی کنید حتما به برنامه ریزی خود پای بند بمانید. ممکن است ابتدا کمی سخت باشد اما شما می توانید و کم کم عادت می کنید. برای موفق شدن در برنامه یک روزه خود برای خود تشویق در نظر بگیرید. هر چیزی که خودتان دوست دارید. در نهایت این را بدانید که فعلا وظیفه مهم شما درس خواندن است. درس خواندن می تواند آینده روشنی را برای شما ترسیم کند.
موفق و مؤید باشد. باز کردن / نظر دهید

2021-02-21 19:05:27 #الو_مشاور

چرا حوصله درس خوندن نداریم باز کردن / نظر دهید

2021-02-21 18:22:18 #یک_هیچ‌ازرقیبت‌جلوباش!


۳ ساعت ابتدای روز شما رو میسازه یا درهم میشکنه!

بچه‌ها! مهم نیست چه ساعتی از خواب بیدار میشی؛ طبق گفته روانشناس‌ها، ۳ ساعت اول روز باارزش‌ترین ساعت برای حداکثر بهروه‌وریه!

منطقیه! تحقیقات نشون داده که مغز بلافاصله بعد از خواب، بسیار فعال و خلاقه.

بنابراین اول صبح، مغز توی بهترین وضعیته و به اصطلاح کوک شده!
به علاوه سطح انرژی شما هم بالاست!

پس بهترین زمان برای انجام بهترین کارهاست!

بچه‌ها! توی هر شرایط و وضعیتی که هستید از صبح خودتون محافظت کنید؛ با این کار یک هیچ از رقیباتون جلو میوفتید!

من خیلی از شماها رو دیدم که کلی از صبح خودتون رو توی موبایل و شبکه‌های اجتماعی و جواب دادن پیام دوستاتون و... میگذرونید!

حتی ۱ دقیقه از سه ساعت اول صبحتون رو خارج از چارچوب هدفتون، عمل نکنید بچه‌ها!

حیفه این زمان، صرف کارهایی بشه که بعداً هم میتونید انجام بدید.


#مشاوره

@rotbasaz باز کردن / نظر دهید

2021-02-21 08:47:10 هیچ نیرویی خارج از تو نمی‌تواند
بر روی زندگی ات تأثیر بگذارد،
مگر آنکه تو با افکارت به
آن نیرو و قوت ببخشی...
بزرگترین قدرت در درون توست
از قدرت درونی خود استفاده کن،
و بدان که برای زندگی ات
هیچ چیزی در این دنیا
از آن قدرتمندتر نیست.

#انگیزشی

@rotbasaz باز کردن / نظر دهید

2021-02-20 11:33:49 #الو_مشاور من فارغ التحصیل حسابداری هستم وعاشق فرهنگیان هستم ۱ساله دارم براکنکور انسانی مخونم..الان من پذیرش بشم دیپلم من ک انسانی نیس میشه ک منوقبول نکنن باز کردن / نظر دهید

2021-02-20 11:31:02 #الو_مشاور

من فارغ التحصیل حسابداری هستم وعاشق فرهنگیان هستم ۱ساله دارم براکنکور انسانی مخونم..الان من پذیرش بشم دیپلم من ک انسانی نیس میشه ک منوقبول نکنن باز کردن / نظر دهید

2021-02-20 11:28:53 انگیزه من برای درس خواندن


#فان_کنکوری
@rotbasaz باز کردن / نظر دهید

2021-02-20 08:15:20 این زندگى نیست که زیباست. این ما هستیم که زندگى را زیبا یا زشت مى‌بینیم. دنبال رسیدن به یک خوشبختى بى نقص نباشید. از چیزهاى کوچک زندگى لذت ببرید. اگر آن‌ها را کنار هم بگذارید، مى‌توانید کل مسیر را با خوشحالى طى کنید.

#انگیزشی

@rotbasaz باز کردن / نظر دهید

2021-02-19 18:15:21 #مشاوره


دیر از خواب پا میشم !!!


دیر بیدار شدن و سخت بیدار شدن برای بعضی هاتون یه عادت بد شده !معمولا اوندسته از دانش اموزایی که سخت از خواب بیدار میشن افت تحصیلی بیشتری پیدا میکنن. تعداد زیادی از فارغ تحصیلانم این عادت و دارن و چون مدرسه نمیرن تا ظهر میخوابن.
چند تا توصیه داریم که کمکتون میکنه صبحها راحتتر بیدار شید.

واضحترین راه اینه که تا دیر وقت بیدار نمونید و هرشب راس یه ساعت خاصی به رختخواب برید.

در بدن هرکی یه ساعت بیولوژیک وجود داره که باید زودتر راهش بندازید. برای راه اندازی این ساعت شب قبل از خواب، به بالشتون بسپرید که صبح بیدارتون کنه!! مثلا ( بالش جان لطفا صبح منو ساعت 6.5 بیدار کن) بعد چند وقت میبینید که بالش از ساعت زنگدار هم بهتره

صبحها که از خواب بیدار میشید هی به خودتون نگید حالا 5 دقیقه ی دیگه پا میشم. مورد داشتیم هر 5 دقیقش ، یکساعت میشه!!

اگر با زنگ ساعت بیدار میشید ساعت و یه کم جلو بکشید که با عجله و استرس بیدار نشید. درضمن ساعت و دور از دسترستون قرار بدید که مجبور شید برای ساکت کردنش از رختخواب بیایید بیرون!

تا بیدار شدید کمی آب خنک میل کنیدو پرده ی اتاقم کنار بزنید. 5 دقیقه موسیقی دلخواهتونو گوش کنید و بعدش مسواک کنید تا دهانتون تازه شه. روزتون و که باحال شروع کنید تا شب سر حالید

#مشاوره

@rotbasaz باز کردن / نظر دهید

2021-02-19 11:33:11


#فان_کنکوری
@rotbasaz باز کردن / نظر دهید