آدرس کانال:
دسته بندی ها:
سلامتی
زبان: فارسی
مشترکین:
68
توضیحات از کانال
کیفیت زندگی ما وابسته به شیوه‌ای است که در برخورد با سلامتی جسم و جان خود داریم. سبک زندگی سالم ما را برای چالش‌های جسمی و روحی روزمره آماده می‌کند و باعث می‌شود حال بهتری را تجربه کنیم و انسان‌های موفق‌تری باشیم.
رسانه‌ی رسمی وبسایت سبک زندگی در تلگرام.
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
2
4 stars
0
3 stars
1
2 stars
0
1 stars
0
آخرین پیام ها 2
2021-08-09 17:32:31
طرز پخت باقلا قاتق گیلانی
باقلا قاتق یا همان باقلا خورشت یک غذای گیلانی آسان ولی بسیار خوشمزه است. برای تهیه این غذا تنها به ۳۰ دقیقه زمان نیاز دارید. گیلانی‌ها این غذا را به همراه کته و ماهی کولی سرو می‌کنند. این غذا پروتئین و فیبر بالایی دارد و می‌توانید آن را برای ناهار یا شام آماده کنید.
روی لینک زیر کلیک کنید و طرز تهیه باقلا قاتق را به همراه نکات مهم و جدول ارزش غذایی آن بخوانید:
طرز تهیه باقلا قاتق گیلانی
@sabkezendegi_com
sabkezendegi.com
sabkezendegi_com
#تغذیه #آشپزی
77 viewsedited 14:32
2021-08-08 19:18:45
هر چه باید درباره آسترازنکا بدانید
یکی از واکسن‌هایی که در حال حاضر در کشور ما تزریق می‌شود، آسترازنکاست. این واکسن در ۲ دوز و به فاصله ۴ تا ۱۲ هفته تزریق می‌شود.
شاید درباره احتمال لخته‌شدن خون پس از دریافت این واکسن شنیده باشید. در این مطلب از وبسایت سبک زندگی همه‌چیز را درباره نحوه عملکرد این واکسن، میزان تاثیر و موارد ممنوعیت دریافت این واکسن به شما می‌گوییم:
واکسن آسترازنکا
@sabkezendegi_com
sabkezendegi.com
sabkezendegi_com
#کرونا #واکسن
75 views16:18
2021-08-07 15:34:44
چگونه با تنبلی مبارزه کنیم
روزهایی هستند که انجام ساده‌ترین کارها برای ما سخت می‌شود. روزهایی که ترجیح می‌دهیم در رختخواب‌مان بمانیم و کاری انجام ندهیم. حتی فعال‌ترین افراد هم روزهای «تنبلی» دارند.
یکی از راه‌های مقابله با تنبلی، سرگرم‌کننده کردن کارهای دوست‌نداشتنی است. مثلا هنگام نظافت خانه، موزیک مورد علاقه خود را پخش کنید. یا برای پیاده‌روی، مسیر زیباتری را انتخاب کنید.
برای آشنایی با دیگر راه‌های غلبه بر تنبلی، این مطلب را بخوانید:
۱۰ راه برای مقابله با تنبلی
@sabkezendegi_com
sabkezendegi.com
sabkezendegi_com
#روانشناسی
83 views12:34
2021-08-03 12:41:19
شکستن استپ وزنی
استپ وزن یکی از چالش‌هایی است که افراد در طول برنامه کاهش وزن خود با آن مواجه می‌شوند. این مشکل می‌تواند انگیزه فرد برای ادامه راه را از بین ببرد.
استپ وزنی به دلایل مختلفی رخ می‌دهد، برای مثال اگر کالری دریافتی شما با کالری که بر اثر ورزش می‌سوزانید برابر باشد دچار استپ وزن می‌شوید.
در این مطلب ما دلایل مختلف این مشکل و راه حل خروج از استپ وزن را به شما می‌گوییم:
۴ راه ساده برای شکستن استپ وزن
@sabkezendegi_com
sabkezendegi.com
sabkezendegi_com
#رژیم #لاغری
91 views09:41
2021-08-02 17:02:34
کدام واکسن را بزنیم در حال حاضر تمامی متولدین سال ۱۳۴۵ و پیش از آن، مجاز به دریافت واکسن کرونا هستند. برای این کار باید به سامانه ثبت نام واکسیناسیون کرونا مراجعه کرده و اطلاعات مورد نیاز را وارد کنید.
در حال در مراکز واکسیناسیون ایران، دو واکسن سینوفارم و برکت تزریق می‌شوند. اگر شما هم برای انتخاب واکسن دچار تردید شده‌اید، پیشنهاد می‌کنیم مطلب زیر را بخوانید و با این دو واکسن بیشتر آشنا شوید.
سینوفارم یا برکت؟
@sabkezendegi_com
sabkezendegi.com
sabkezendegi_com
#کرونا
143 viewsedited 14:02
2021-07-27 16:46:14
۱۲ ماده مغذی برای کودکان
تغذیه صحیح بهترین راه تقویت سیستم ایمنی کودکان است. با شناخت غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان و گنجاندن آنها در وعده‌های اصلی و میان‌وعده کودکان، می‌توانید سطح ایمنی او را بالا ببرید.
برای مثال بادام حاوی منیزیم و ویتامین ای است. این مواد به از بین رفتن سلول‌های آسیب‌دیده کمک می‌کنند. شما می‌توانید بادام را به غلات صبحانه یا اسموتی اضافه کنید تا خوردن آن برای کودک آسانتر شود.
برای آشنایی با دیگر موارد این لیست، روی لینک زیر کلیک کنید:
تقویت سیستم ایمنی کودکان با ۱۲ ماده غذایی سالم
@sabkezendegi_com
sabkezendegi.com
sabkezendegi_com
#تغذیه #کودک
108 views13:46
2021-07-26 18:20:27
چگونه از بواسیر پیشگیری کنیم
بواسیر یکی از مشکلات گوارشی رایج است که از هر ۴ نفر، ۳ نفر آن را تجربه می‌کنند. دلایل ایجاد این مشکل از این قرارند:
فشار ایجاد شده در هنگام دفع
نشستن طولانی‌مدت روی توالت
داشتن اسهال یا یبوست مزمن
اضافه وزن
بارداری
داشتن رژیم غذایی کم فیبر
بلندکردن اجسام سنگین
برای دانستن روش‌های پیشگیری از بواسیر این مطلب را بخوانید:
پیشگیری از بواسیر با ۷ راهکار موثر
@sabkezendegi_com
sabkezendegi.com
sabkezendegi_com
#بیماری #بواسیر
93 viewsedited 15:20
2021-07-25 16:59:45
رژیم لاغری ۸/۱۶ چیست در این رژیم که یکی از رژیم‌های روزه‌داری (فستینگ) است، شما مجازید ۸ ساعت در طول روز غذا بخورید و ۱۶ ساعت باقی‌مانده را باید به روزه‌داری بگذرانید.
در انواع رژیم فستینگ نوع غذای مصرفی را خودتان انتخاب می‌کنید و هیچ غذای ممنوعه‌ای وجود ندارد. برای آشنایی با رژیم‌های روزه‌داری روی لینک زیر کلیک کنید.
رژیم فستینگ برای لاغری
@sabkezendegi_com
sabkezendegi.com
sabkezendegi_com
#لاغری #رژیم
105 viewsedited 13:59
2021-07-20 15:18:11
افسردگی بارداری
دوره بارداری با نوسانات هورمونی و تغییرات گسترده جسمی و روانی همراه است. همین موضوع این برهه را به زمانی حساس برای زنان تبدیل می‌کند و ریسک ابتلا به افسردگی را در آنها بالا می‌برد.
حدود ۱۵ درصد از زنان در بارداری افسردگی را تجربه می‌کنند. این افسردگی در صورت درمان‌نشدن می‌تواند بر سلامت مادر و جنین تاثیرات مخربی داشته باشد.
در این مطلب از وبسایت سبک زندگی علت، علائم و راه‌های درمان آن را بررسی کرده‌ایم:
افسردگی بارداری چیست و چگونه درمان می‌شود
@sabkezendegi_com
sabkezendegi.com
sabkezendegi_com
#بارداری #روانشناسی
148 views12:18
2021-07-19 20:10:22
وسواس فکری چیست
تا به حال چیزی درباره وسواس فکری - عملی شنیده‌اید؟ این اختلال روانی با افکار ناخوشایند و اعمال اجباری همراه است.
افکار منفی رومزه را نباید با وسواس اشتباه گرفت. تشخیص وسواس فکری عملی با مشاوره و تست‌های ویژه انجام می‌شود.
در این مطلب از وبسایت سبک زندگی درباره این اختلال، انواع وسواس فکری و روش‌های درمان آن به تفصیل صحبت کرده‌ایم:
همه چیز درباره وسواس فکری عملی
@sabkezendegi_com
sabkezendegi.com
sabkezendegi_com
#روانشناسی #بیماری
162 viewsedited 17:10
س
