فایل ترجمه تمرینات اصلی که باید به این روش انجام شود: ابتدا ( | جذب خواسته ها

فایل ترجمه تمرینات اصلی که باید به این روش انجام شود:
ابتدا ((هفته اول تا سوم)) را به صورت کامل میرین.
بعد ((هفته اول تا ششم)) رو به مدت 3 هفته میرین.
بعد تمرینات ((هفته اول تا سوم)) رو با((هفتم تا نهم )) باهم ب مدت 3 هفته
در آخر هم هفته ((اول تا سوم و دهم تا دوازدهم )) رو باهم ب مدت 3 هفته

نکته: فقط تمارین هفته 1 تا 3 دوبار در روز قبل از خواب و بعد از خواب انجام شود
تمارین هفته های بعد تنها یک بار بوده و بین این دو باشد

توجه:
داخل اکثر پیج هایی که پکیجو میفروشن ترجمه پکیج اشتباه بوده و این شیوه صحیح است.