این تمرینات اختصاصی طول پا هست انجام دادن این تمرینات اختیاری | جذب خواسته ها
این تمرینات اختصاصی طول پا هست انجام دادن این تمرینات اختیاری است در صورت تمایل به انجام این تمرینات را در سه ست انجام بدهید هر کشش به بیست تا سی ثانیه زمان نیاز دارد این تمرینات را بعد از طول دوره شش ماهه انجام بدهید
