نشر سایه سخن

2022-06-24 09:23:52 ثروتمندترین کشور جهان حتی حاضر نیست اندکی از ثروت بیکران خود را به ده‌ها میلیون افراد زیر خط فقر آمریکا بدهد، اما سالانه بیش از یک تریلیون دلار هزینه نظامی و امنیتی کرده و دستکم سالانه ۴ میلیارد دلار به اسرائیل می‌بخشد.

@Sayehsokhan باز کردن / نظر دهید

2022-06-24 07:18:05 جدا شدن از کسی که:


برایش اهمیت ندارید،
شما را درک نمی‌کند،
دنیایش بسیار متفاوتی از شماست
با او بودن رنج بیشتری می‌آورد تا تنها بودن
و تلاش‌هایتان برای بهبود رابطه به جایی نرسیده،

از دست دادن نیست بلکه به دست آوردن است، به‌دست آوردن خودتان و به‌دست آوردن زندگی‌تان!

@dr_robab_hamedi
@Sayehsokhan باز کردن / نظر دهید

2022-06-24 06:56:38 برای نزدیک شدن به حق باید قلبی مخملی داشت.
هر انسانی به شکلی نرم‌شدن را فرا می‌گیرد، بعضی‌ها حادثه‌ای را پشت سر می‌گذارند . بعضی‌ها مرضی کشنده را، بعضی‌ها درد فراق می‌کشند . بعضی‌ها درد از دست دادن مال.
همگی بلاهای ناگهانی را پشت سر می‌گذاریم، بلاهایی که فرصتی فراهم می‌آورند برای نرم‌کردن سختی‌های قلب. بعضیهایمان حکمت این بلایا را درک می‌کنیم و نرم می‌شویم،
بعضی‌هایمان افسوس که سخت‌تر از پیش می‌شویم.

#ملت_عشق
#الیف_شافاک

@Sayehsokhan باز کردن / نظر دهید

2022-06-24 04:48:32 #صرفا_جهت_اندیشیدن

تنها کسی که نمی شود به آن کمک کرد، فردی است که دیگران را مقصر کارهای اشتباه خود می‌داند.

#کارل_راجرز

@sayehsokhan باز کردن / نظر دهید

2022-06-24 04:47:25 #روزگارتان_خوش

@Sayehsokhan باز کردن / نظر دهید

2022-06-22 19:41:57 دو نوع نگاه به خوشبختی
نگاه رواقی و نگرش اپیکوری
@tarjomaanweb
@Sayehsokhan باز کردن / نظر دهید

2022-06-22 19:08:05 رابرت دنیرو: چگونه زندگی کنیم؟

@Sayehsokhan باز کردن / نظر دهید

2022-06-22 14:39:03 #زیر_چاپ

بر اساس واقعیت‌درمانی، واقعیت‌درمانگر مراجع را به انجام‌دادن برنامه‌های خودگردان تشویق می‌کند. با این حال، بسیاری از مراجعان اطلاعات یا مهارت‌های لازم را برای گسترش برنامه‌های خودگردان ندارند. اگر مشکل این است، واقعیت‌درمانی به آن‌ها کمک می‌کند به دنبال رفتارهای سازمان‌یافته‌ای باشند که در گذشته نمی‌توانستند انجامشان دهند. نمونه‌ای از پرسش‌هایی که ممکن است از مراجع بپرسیم:
دربارۀ زمانی بگو که در موقعیتی مشابه موفق عمل کردی.
آیا کسی را می‌شناسی که در چنین موقعیتی موفق بوده؟
گاهی ممکن است مراجعان هیچ رفتار سازمان‌یافته و مؤثری نداشته باشند. در این زمان، واقعیت‌درمان‌گر ممکن است اطلاعاتی را در اختیار آن‌ها قرار دهد. با این حال، واقعیت‌درمان‌گر پیش از ارائۀ این اطلاعات از مراجعان اجازه خواهد گرفت.



#برشی_از_کتاب : #برنامه‌ریزی_درمان_با_تئوری_انتخاب_و_واقعیت‌درمانی
اثر: #مایکل_فوکرسون
ترجمه: #محمد_شمسیان
ویراسته و زیر نظر: #حسن_ملکیان
صفحه:
انتشارات: #سایه_سخن

@Sayehsokhan باز کردن / نظر دهید

2022-06-22 14:31:29 توقف و تصمیم
ذهن‌آگاهی پادزهز سندرم جنگ یا گریز مدرن است و کمک می‌کند سبک توقف و تصمیم را جایگزین آن کنیم که کاهش ضربان قلب، افزایش حساسیت به محیط و کارآمدی بیش‌تر فرایند شناختی را درپی دارد. ذهن‌آگاهی کمک می‌ند سرعتمان را هشیارانه با موقعیت تطبیق دهیم، یعنی بر اساس زمان و موقعیت آهسته یا سریع باشیم و از روی فکر یا هدفِ از پیش تعیین شده به موقعیت پاسخ بدهیم. ذهن‌آگاهی فضایی ذهنی را در اختیارمان می‌گذارد که از خود بپرسیم: «در این لحظه می‌خواهم چه کار کنم؟» یا «همین الان می‌خواهم روی کدام مسئله ایستادگی کنم؟» این روش کمک می‌کند بین «میل شدید به خوردن» و «اقدام به خوردن» وقفه‌ای ذهن‌آگاهانه ایجاد کنیم. فقط یک تنفس ذهن‌آگاهانه ممکن است تمام اقدامی باشد که برای به‌دست آوردن مجدد کنترل اقداماتمان نیاز داریم.


#برشی_از_کتاب : #رهایی_از_اضافه_وزن
اثر: #جوزف_سیاروچی و #راس_هریس و #آن_بیلی
ترجمه: #سحر_محمدی
صفحه: ۲۰۳
انتشارات: #سایه_سخن

@Sayehsokhan باز کردن / نظر دهید