روز بیست و چهارم تمرین امروز خیلی ساده و کوتاهه یه کاری که | 💜سئو با خانوم سین🌱
روز بیست و چهارم
تمرین امروز خیلی ساده و کوتاهه یه کاری که شاید به چشم نیاد ولی خیلی تاثیر داره مخصوصا اونایی که تحرکشون کمه
ورزش کردن خیلی برای عزت نفس خوبه.. انسان هر قدر از لحاظ جسمی قوی تر بشه عزت نفسشم بالاتر میره.. ادمی که بی تحرک باشه یه مدت بعد کم کم فاسد میشه !
میدونم همه ما هزار تا بهانه داریم برای ورزش نکردن ! همین که یه ذره عرقت در بیاد خوبه! یکم نفس نفس بزنی خوبه مثلااز این شروع کن روزی 20 دقیقه پیاده روی. یا میتونی نرمش های معمولی رو که وقتی بچه بودیم و تو مدرسه انجام میدادی رو انجام بدی یکم دنبالش بگردی پیدا میکنی ، مخصوصا تمرین هایی که برا سوزودن چربی خوبه .
وقتی یه برنامه ثابت ورزش روزانه داری ... خیلی حالت خوبه میدونین که هر روز چند تا کار رو خوب و کامل انجام میدی و تحرک سالم هم که یه چیز دیگه است حتی توی خونه یعنی من آدم میشناسم تو حال و پذیرایی ۱ ساعت پیاده روی میکنه چون تصمیم گرفته که انجام بده
بعد ببین چقدر عزت نفست میره بالا وقتی تحرک داری....
