پیادهرویهای طولانی و مکرر راه خوبی برای گریز از چاقی نیست. ه | 🍎 سیب 365 🍎
پیادهرویهای طولانی و مکرر راه خوبی برای گریز از چاقی نیست. هرچند باعث افزایش سوخت و ساز و کالری بیشتری میشه اما مفاصل رو هم دچار پرکاری و فرسایش زودهنگام میکنه. درد زانو و کمر، تحرک فرد رو کاهش و مجددا وزن افزایش میکنه.