خاص للحوامل والمرضعات : هل الكالسيوم في الحليب فقط؟! أهم مص | بيت العافية 🇩🇿

خاص للحوامل والمرضعات :

هل الكالسيوم في الحليب فقط؟!
أهم مصادر الكالسيوم في :
اللوز
الأجبان
البروكلي
السبانخ
بذور الشيا
طحينية السمسم
بذور السمسم

اللوز فيه كالسيوم أضعاف الحليب البقري
مربع جبن طبيعي فيه الاحتياج اليومي من الكالسيوم أي ما يعادل ثلاثة كؤوس من الحليب
السمسم فيه أضعاف الكالسيوم اللي في الحليب.

#ام_تسنيم_استشارية_تغذية_علاجية
#بيت_العافية