2023-04-27 12:08:04
چطور توو مسیر رسیدن به اهداف مون انگیزه مون رو حفظ کنیم و با کوچکترین تلنگری دست از کار نکشیم؟
اگه این سوال برای تو، دوست خوب سیب ترشی من ، هم پیش اومد با هم همراه شو که مفصل در موردش بهت توضیح بدم
من بهت میگم
راهش استفاده از قانون :
گلدی لاکس (Goldilocks) هست.
خب حالا حتما میپرسی این چی چی هست؟
ببین این قانون میگه که
مغز آدم عاشق چالشه و تو باید غذای چالشی بهش بدی...بذار ی جور دیگت بهت بگم..
احتمالا شنیدی که میگن :
برای نواختن ی ساز خوب از ویولن نیاز به ۵ سال تمرین هست
یا برای ساختن ی بدن رو فرم نیاز به ۱ سال وزنه زدن داریم
یا اینکه برا موفقیت توی کنکور حداااقل به ی برنامه ۲ ساله نیاز هست
امااا
سوالی که پیش می آد اینه که
چکار کنیم که توی این مسیر دیربازده زودی وا ندیم
جیمز کلییر( james clear) نویسنده کتاب عادت های اتمی ، راز این واندادن ها رو توی
ساختن ی عادت هر روزه ی مبتنی بر قانون گلدی لاکس میدونه...
همونطور که گفتیم این قانون میگه مغز آدم عاشق چالشه و تو باید غذای چالشی بهش بدی ؛ اما این چالش ن باید در حدی باشه که کسلش کنه و ن باید در حدی باشه که فرسوده ش کنه
بلکه باید دارای
دشواری "قابل کنترل" باشه
مثلا فرض کنید شما عاشق تنیس هستید و اون رو هم خوب بلدید
حالا اگه جلوی ی بچه ۵ ساله بازی کنید چه اتفاقی می افته؟
به سرعت خسته میشید چون بازی براتون خیلی آسونه. تمام امتیازات رو بردید و هیچ چالشی براتون وجود نداره...
حالا اگه جلوی ی تنیسور حرفه ای مث راجر فدرر بازی کنید چی میشه؟
این بار هم زود انگیزه تون رو از دست می‌دید چون مسابقه به شدن سخته و شما حرفی واسه گفتن ندارید...
حالا اگه با یکی بیفتید که با شما برابر بازی کنه چی؟
تمام تمرکز و تلاش تون رو می‌ذارید برای ی رقابت سخت و تنگاتنگ
همین مسیر توک شروع و ادامه کارها هم حرف اول رو میزنه
اگه توو مسیر کاری که شروع کردی به دشواری "قابل کنترل" توجهی نکنی و شروع طوفانی و طاقت فرسا یا نقطه مقابل اون یعنی کار دم دستی ای رو به خودت تحمیل کنی
عملا نتونستی غذای مورد علاقه مغز رو بهش برسونی و کسلی و فرسودگی رو بهش تحمیل میکنی
خب سوال خیلی مهمی که الان پیش می آد اینه که حالا چطور میشه به این دشواری قابل کنترل رسید
حس و حال مسیر ببین عزیزم تا فر نخوری داخل کار و حس و حال اون کاری که دستته رو تجربه نکنی،
متوجه سطح دشواری قابل کنترل مسیر نمیشی.
مثلا کتاب رو که باز میکنی میبینی که دو صفحه نخونده خسته میشی
از اونور هم دو خط خوندن حس خوبی بهت نمیده...
حالا اگه تا خط ۶ خوب جلو رفتی ۶ خط در هر روز میشه دشواری قابل کنترل تو.
توصیه اهل فن حتما تا حالا دیدی که زمان ثبت نام برا کلاس زبان ی آزمون تعیین سطح میگیرن!
این ماجرا همون اصل گلدی لاکسه که میگه اگه بدون توجه به" دشواری قابل کنترل " از ABC شروع کنی
بی انگیزه میشی و خسته
و اگه از اون طرف بوم بیفتی و بدون توجه به سطح قبلیش بری تو سطح (C2 یا proficiency ) دلزده میشی...
خودشناسییکی تا همزمان چند تا کتاب نخونه نمیتونه پیش بره
یکی دیگه تا ی کتاب رو کامل نکنه نمیتونه بره سراغ بعدی
یکی اهل صبحه و صبحا انرژی بالایی داره
یکی هم اهل شبه و شبا انرژیش بالاست
یکی باید توو سکوت درس بخونه که تمرکز کنه
یکی با موزیک هم مشکلی نداره .
به همین دلیل نمیشه برا همه ی نسخه واحد پیچید عزیزمن...
درواقع هر چی بیشتر خودتو
بشناسی دشواری قابل کنترل خودشو زودتر و بهتر بهت نشون میده
خیلی خب اینم از پست امروز
امیدوارم به کارتون اومده باشه و ارزش تایم ارزشمندی که براش صرف کردی رو داشته باشه
اگه پست های این مدلی رو دوست داری که بیشتر ببینی ی خوشگل بذار لطفا
صفورا امرایی
دانشجو پزشکی
سیب‌ترش | بزرگ‌ترین مرکز کنکوری آنلاین کشور [ سیب ترش ]
16.2K views09:08
م
