یک فنجان روانشناسی

2022-02-08 22:52:14 #قدرت_در_درون_ماست
#لوییس_ال_هی باز کردن / نظر دهید

2022-02-02 14:12:43 #مهارت_های_زناشویی
#حل_تعارض ۱

تعارضات و کشمکش های زناشویی از فراوان ترین مشکلاتی است که افراد را به جلسات مشاوره می کشاند. وجود تعارض در زندگی زناشویی امری طبیعی و گریزناپذیر است اما چگونگی کنارآمدن و برخورد با آن مسأله مهمی است که گاه عدم مهارت در زمینه حل تعارض منجر به خشونت و قهر زوجین و حتا اضمحلال زندگی زناشویی می شود.

هم‌سران به طور طبیعی به خاطر بزرگ شدن در شرایط خانوادگی متفاوت و شخصیت خاص دارای اختلاف نظرها، عادت ها و ارزش های متفاوتی هستند، این مهم است که هر کدام با تفاوت های هم‌سر خویش چگونه برخورد می کنند.
جان گاتمن ۵ گام مدیریت تعارض را بر می شمارد:
۱. شروع آرام و ملایمی داشته باشید. بسیاری مواقع فارغ از اینکه مشکل و مسأله مورد اختلاف چه چیزی باشد، نحوه بیان شما تا ۶۰درصد می‌تواند رفتار طرف مقابل را پیش بینی کند. شروع تند و خشن با صدای بلند معمولا منجر به خشم بیشتر، خشونت فیزیکی و نهایتا قهر می شود. گاتمن در کتاب آخر خودش بیان می دارد بالارفتن ضربان قلب که همراه با ترشح آدرنالین است، شخص را برای حمله و توهین آماده می کند و سیستم نئوکورتکس را غیرفعال می‌کند و شخص نمی تواند منطقی و معقول فکر کند. بهتر است قبل از پرداختن به بحث وضعیت فیزیولوژیکی و روانی خود را بسنجید و این که آیا می‌توانم شروع آرامی داشته باشم. برای مثال شما دوست دارید هم‌سرتان در مهمانی کنار شما باشد و به شما توجه کند و حالا می‌خواهید این خواسته را مطرح کنید:
شروع خشن: تو در مهمانی همش چشمت به افراد دیگه است و اصلا مرا نمی بینی

شروع آرام: من در مهمانی وقتی تنها می شم، خجالت می‌کشم، دوست دارم کنارم باشی تا راحت صحبت کنم. وقتی به من توجه می‌کنی بودن در مهمانی برایم لذت‌بخش است.

در تمام مدت صحبت کردن مراقب وضعیت ضربان قلب، تنفس و حالت روانی خویش باشید.


@siminheydarian71psychology باز کردن / نظر دهید

2022-01-19 13:49:25 پیشگویی کردن و ذهن خوانی باعث آسیب رابطه می شوند. از احساسات خود حرف بزنیم..


همانطور که ما در ذهن دیگران نیستیم و باید صحبت کنند تا متوجه احساسشان شویم،


دیگران هم در ذهن ما نیستند!
باید صحبت کنیم تا متوجه عواطف ما شوند.

صحبت کنیم...


اون چیزی که مهم تر از صحبت کردنه و میتونه اثر گذاری کلام ما رو چند برابر کنه یا حتی برعکس اثر گذاری کلام رو پایین بیاره لحنِ کلامِ..

چه راه های دیگری برای بهبودی روابط پیشنهاد میدهید؟

@siminheydarian71psychology باز کردن / نظر دهید

2022-01-13 19:55:12 .
قابل توجه روان شناسان و مشاوران گرامی
کارگاه های آموزشی – تخصصی زیر برگزار می گردد:
مدرس: آرمان سلیمی (متخصص مشاوره و روان درمانی - کاندیدای دکترای تخصصی مشاوره از دانشگاه خوارزمی تهران)

کارگاه "مشاوره پیش از ازدواج" (20 ساعت):
لینک ثبت نام
https://evand.com/events/کارگاه-آموزشی-مشاوره-پیش-از-ازدواج-73107437

کارگاه "درمان راه حل محور" (20 ساعت):
لینک ثبت نام
https://evand.com/events/کارگاه-آموزشی-درمان-راه-حل-محور-35500

کارگاه "انتخاب رویکرد و نظریه در مشاوره و رواندرمانی" (12 ساعت):
لینک ثبت نام
https://evand.com/events/انتخاب-رویکرد-و-نظریه-در-مشاوره-و-روان-درمانی-9060794

شرایط ویژه و فوق العاده این کارگاه ها: 3 ما ه پشتیبانی علمی و پاسخگویی به سوالات در رابطه با موضوع کارگاه

تخفیف ویژه: کد تخفیف 10 درصدی برای 10 نفری که زودتر از بقیه ثبت نام کنند: 5269mh
جهت اطلاع از سایر تخفیفات (15 و 20 درصدی) و توضیحات مربوط به هر کارگاه به لینک مربوطه سر بزنید.

تلفن تماس و پشتیبانی (ترجیحا در واتساپ ارتباط بگیرید) : 09379298609 – 09217084859
. باز کردن / نظر دهید

2022-01-13 16:18:35 #اطلاع رسانی
در مورد مواد مخدر به والدین از وظایف روان درمانگران است باز کردن / نظر دهید

2021-12-28 08:32:36 این عکس سمبل دید چند بعدی است.
پدیده های زندگی نیز از دیدگاههای مختلف تفسیرهای متفاوت دارند.
نگاه کردن از زاویه های دیگر به زندگی می تواند تلنگری بر ما باشد.
من می توانم جور دیگری بنگرم، فکر کنم و رفتار کنم. تغییر نوع نگاه به مسائل می تواند مسئولیت ما را در قبال اعمالمان تغییر دهد و مسئولیت پذیر تر شویم.

@siminheydarian71psychology باز کردن / نظر دهید

2021-12-28 08:17:46 هیچ چیزی برای کسی که جسورانه می ایستد, می جنگد و جا نمی زند، غیر ممکن نیست. مگر آنکه هدف گزینی نادرست باشد توچطور؟ حاضری بجنگی؟
anonymous poll

من جسورانه برای هدفم تلاش می کنم – 6
86%

من تسلیم میشم – 1
14%

7 people voted so far. باز کردن / نظر دهید

2021-12-28 08:03:59 روزتون پر انرژی

@siminheydarian71psychology باز کردن / نظر دهید

2021-12-15 09:22:32 نگاه یک بعدی یا چند بعدی؟
نگاه مکعبی چیست؟

@siminheydarian71psychology باز کردن / نظر دهید

2021-12-08 11:05:42 من معمولا آدمی هستم که
anonymous poll

برای بررسی هر مسئله به جنبه های مختلفش فکر می کنم – 22
73%

به مسائل و قضایا نگاه یک بعدی دارم – 8
27%

30 people voted so far. باز کردن / نظر دهید