دومعجون برای افزایش حجم و عضله سازی افزایش حجم : یک لیوان | دانش فوتبال

دومعجون برای افزایش حجم و عضله سازی


افزایش حجم :

یک لیوان شیر
دو اسکوپ پروتئین وی
دو عدد موز
دو قاشق کره بادام زمینی


عضله ساز :

یک لیوان شیر
دو اسکوپ پروتئین وی
چند تکه کوچک یخ
یک عدد موز

@SOCCERDANSH