نکاتی که کمک می‌کنه بازیکن درتمرین سرحال باشد: خواب شبانه سا | دانش فوتبال

نکاتی که کمک می‌کنه بازیکن درتمرین سرحال باشد:

خواب شبانه ساعت ۱۰:۳۰
تغذیه خوب روزانه و شبانه
تمرینات انفرادی باشدت بالا
استخر یک روز درهفته
دیدن و آنالیز کردن مسابقات فوتبال
افکار مثبت

@SOCCERDANSH